文章插圖
水果有蘋果、蜜桔、草莓、生山楂 。
蔬菜有胡蘿卜、玉米、馬齒莧、海帶、大蒜、甜杏仁、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥、豆類及豆制品等 。
像動(dòng)物腦髓、內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃 。
【甘油三酯高吃什么水果和蔬菜】甘油三酯高的人在生活中要調(diào)整主食 。不要吃純糖食物和甜食，要吃魚類，特別是海鮮 。大豆和豆制品，家禽，瘦肉可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和飽和脂肪酸，降低膽固醇食物 。控制動(dòng)物肝臟和其他內(nèi)臟的攝入 。用植物油烹飪，盡量減少動(dòng)物脂肪的攝入量 ， 多吃蔬菜水果粗糧等，并確保攝入足量的膳食纖維 ， 維生素和無機(jī)鹽 。

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