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針對不同部位的脂肪堆積問題建議采用不同的減肥方法 。
【怎么鍛煉可以最快的減掉肚腩】轉呼啦圈 。想在運動中讓脂肪成為最后消耗的物質，必須堅持長時間的有氧運動，所以想瘦掉腹部贅肉選擇合適的運動很重要 。由于仰臥起坐堅持的時間有限，所以效果肯定不是最好的 。轉呼啦圈既能讓腰腹部得到運動，又能夠長時間的堅持 。所以，想要瘦腰收腹轉呼啦圈是最好的選擇 。游泳 。水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多 。實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量 ， 相當于在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量 。可見在同等時間、強度下，水中消

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