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優(yōu)質(zhì)脂肪有哪些1、飽和脂肪：紅肉，黃油，酥油，豬油，奶油，雞蛋，椰子油或棕櫚油等 。
2、單元飽和脂肪：初榨橄欖油，牛油果 ， 牛油果油 ， 夏威夷果油等 。
3、天然反式脂肪：草飼動物肉，奶制品等 。
【優(yōu)質(zhì)脂肪有哪些】4、天然多元不飽和脂肪：魚肉，魚油，flaxseed，奇亞籽等 。

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