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秋天老年人吃什么好

生活百科秋天

1、百合，有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用；
2、蓮子 ， 既能祛余暑，又能滋補強身 ， 是秋天適時補品；
3、山藥，其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用；
4、白扁豆，初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消余暑、化暑濕、健脾胃、增食欲；
【秋天老年人吃什么好】5、藕 。生藕，能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血 。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法；
6、黃鱔 ， 入秋食鱔 ， 不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用 ， 燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥等 ， 均可；
7、栗子，有健脾養胃、補腎強骨的作用；
8、胡桃，能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸；
9、花生，深秋后花生成熟，用鮮花生仁，或生研沖湯服，或水煮煎服 ， 不宜炒吃；
10、紅棗 ， 秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好 。