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糖尿病為何“青睞”白領

糖尿病

糖尿病為何“青睞”白領
       糖尿病是現在生活中比較常見的疾病之一 ， 正在我國呈爆發性增長 ?，F代人 ， 尤其是在城市中生活優越的白領更易得糖尿病 ， 造成這種情況的原因是什么呢？
【糖尿病為何“青睞”白領】 快餐、零食、久坐成為“元兇”
      白領年輕人居多 ， 崇尚西方化的生活方式 ， 喜歡 “麥當勞”、“肯德基”等快餐食品 。實際上 ， 這些“洋快餐”是高熱量高油炸食品 ， 快餐容易“快肥” ， 肥胖就是糖尿病最大的危險因素 。另外 ， 白領、年輕人喜歡用零食“加餐” ， 也是患糖尿病或糖代謝異常的一個隱患 。瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等過量多吃 ， 其高熱量、高鹽分等 ， 可能成為糖尿病的誘因 。再者 ， 白領們多在電腦前辦公 ， 加之喜愛上網聊天、看電視 ， 長期久坐而缺乏運動 ， 機體能量得不到有效消耗 ， 容易誘發胰島素抵抗和肥胖 ， 進而導致糖尿病的發生 。
高壓力誘發高血糖
        現代社會 ， 競爭加劇 。白領階層的人們工作壓力大、節奏快、應酬多 。身體長期處于“高應激”的狀態 ， 心情被競爭的環境激發 ， 往往處于緊張、焦慮甚至抑郁之中 ， 人體分泌很多的應激激素 ， 如糖皮質激素、腎上腺素、去甲腎上腺素等 ， 它們都有對抗胰島素、升高血糖的作用 ， 開始胰島還可以通過代償性地多分泌胰島素而對抗 ， 維持血糖在正常范圍;久之 ， 胰島“不堪重負” ， 出現B細胞功能減退 ， 就可能發生糖尿病 。
       因此 ， 這里提醒“白領”、“金領”們平素工作不要那么“拼命” ， 要“悠著點” ， 注意預防糖尿病等現代病、富貴病 。糖尿病的預防 ， 主要是改變西化的飲食和生活方式 ， “管住嘴、邁開腿” ， 前者是指不要長期大量攝入高糖高油脂等高熱卡食物;后者是堅持規律運動 ， 防止脂肪堆積和肥胖 。白領們工作再忙 ， 也最好保持每天有半小時到一小時的運動 ， 以餐后快走或慢跑半小時為宜;多走路 ， 少開車；多爬樓 ， 少乘電梯; 晚餐后少看電視 ， 多飯后運動 。定期給自己放一個假 ， 正確面對挫折 ， 放松心情 ， 緩解壓力 ， 也是讓白領遠離糖尿病的有效方法 。