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中醫養生 立秋后要小心陰暑

立秋陰暑

雖然秋天來了 ， 但是我們也還是要注意防暑降溫 ， 預防“秋老虎” 。在立秋之后 ， 下雨就會變得很少 ， 這時人們就會出現缺水的現象 。這時很多疾病就會出來了 ， 那么你知道如何防暑降溫嗎?想了解一下的話 ， 那就和小編來看一下下面這篇文章吧 。

秋天的天氣主要是燥 ， 雖然夏天過去了 ， 但是隨著降水量變小 ， 人體就會變得缺水 ， 所以說現在很容易就會缺水 。
癥狀是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發干枯、小便赤黃、大便干結、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲 ， 甚至發燒至高熱 。
秋燥所致咳嗽時間較長 ， 難以治愈 ， 使人生畏 ， 假若身體虛弱 ， 抗病能力低下 ， 對炎熱的氣溫不能很好適應 ， 體溫調節中樞發生紊亂 ， 散熱機能發生障礙 ， 還是很易使人發生“中暑” 。
在中醫上中暑也是有陰陽區分的 ， 在高溫下工作所導致的中暑被叫做“陽暑” ， “陰暑”就是長時間沒有出汗所導致的 。
由于暑熱濕盛 ， 人們毛孔開張 ， 腠理疏松 ， 人們睡眠、午休和納涼之時 ， 若過于避熱趨涼 ， 如夜間露宿室外 ， 或運動勞作后立即用冷水澆頭沖身 ， 或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料 ， 或睡眠時被電扇強風對吹 ， 均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而引發“陰暑” 。
在當前躲避秋老虎之時 ， 白天氣溫很高 ， 但往往晝夜溫差加大 ， 一熱一涼更加大了傷陰暑的可能 。
傷陰暑會出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等癥 。特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者 ， 尤應加強防護 ， 不可過于避熱貪涼 ， 避免寒濕侵襲而引發“陰暑” 。
十款中藥茶飲 助你延年又益壽
中藥茶飲之決明子
保健功
【中醫養生 立秋后要小心陰暑】決明子具有潤腸通便、清暑明目、清肝火之效 。決明子還有一定降血脂、降血壓作用 。
制作方法
把決明子用白開水泡上十分鐘 ， 然后就可以喝了 。沖完的水會變成深褐色 ， 如果多喝幾次就會褪色了 。

中藥茶飲之西洋參
保健功效
西洋參藥性寒 ， 既可滋陰又可補氣 ， 屬中醫氣陰雙補佳品 。西洋參具有抗腫瘤、增強機體免疫力、抗輻射之效 ， 對心臟疾病患者夏季常見的悶熱、煩躁、口渴等癥狀有良好的改善作用 。
制作方法
開水沖泡參片或是參須 ，  ， 加蓋5分鐘即可飲用 ， 每天3～6克 。
中藥茶飲之麥冬
保健功效
麥冬有滋陰養脾的作用 ， 常服用麥冬能改善心腦血管疾病 ， 還有一定的化痰止咳的作用 。
制作方法
開水沖泡后代茶飲用 ， 每次3～10克 ， 每天1次 。
中藥茶飲之紅棗
保健功效
具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效 ， 長期飲用 ， 能延年益壽 。
制作方法
紅棗3枚至5枚 。將棗用刀割破 ， 沸水沖泡代茶飲用 。
中藥茶飲之枸杞子
保健功效
具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效 。
制作方法
枸杞子9克 ， 用沸水沖泡代茶飲用 。

中藥茶飲之靈芝