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中醫養生 立秋后要小心陰暑( 二 )

立秋陰暑


保健功效
具有補中益氣、延年益壽等功效 。
制作方法
將靈芝切成小片 ， 然后用開水泡茶喝 。
中藥茶飲之菟絲子
保健功效
具有補腎益精、養肝明目等功效 。長期服用能明目、輕身、益壽延年 ， 且可治療男女腎虛不育癥 。
制作方法
菟絲子10克 ， 洗凈后搗碎 ， 加紅糖適量 ， 沸水沖泡代茶飲用 。
中藥茶飲之何首烏
保健功效
具有補肝腎 ， 黑須發、益精血、悅顏色等作用 。長期服用長筋骨、益精髓、延年益壽 ， 堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品 。
制作方法
何首烏9克 ， 沸水沖泡代茶飲用 。
中藥茶飲之龍眼
保健功效
具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效 ， 是滋補良藥 ， 常飲能益壽延年 。
制作方法
龍眼肉5枚至10枚 ， 隔水蒸熟后 ， 沸水沖泡代茶飲用 。
中藥茶飲之人參
保健功效
具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效 。據現代藥理學研究表明 ， 人參還可抑制癌細胞生長 ， 故人參為益壽延年最佳藥物 。
制作方法
人參5克 ， 切薄片 ， 沸水沖泡 ， 代茶頻飲 。
總結：雖然夏天漸漸過去了 ， 但是初秋的主要任務還是防暑降溫 ， 初秋的天氣燥熱 ， 水分很少 ， 所以很容易會脫水中暑 。這個時候就要喝點白開水來把溫度降下來了 ， 夜里面最好不要空調電扇對著自己吹 。