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|陽氣不足，尿先知？小便時，若出現1種情況，說明陽氣不足，要及時補陽了( 二 )



3、泡腳
晚上用熱水泡泡腳 ， 最好是加一些可以補充陽氣的藥材 ， 比如可以加一些艾草 ， 花椒 ， 這些材料都可以在一定的程度上幫助大家抵御寒邪 。
而對于寒邪導致的疾病 ， 中醫上一般以溫陽為主 ， 像溫陽的藥材也比較多 ， 例如附子 ， 肉桂 ， 干姜等等 ， 大家可以在中醫辨證后指導用藥 。
4、適當運動
古人言 ， “動則生陽 ， 不動 ， 則陽氣無從發生也” ， 所以平常要多做散步、慢跑、太極拳等運動鍛煉 ， 適當地活動一下筋骨 ， 但不要劇烈運動 ， 大量地出汗容易傷陽 。