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夏秋交替要潤肺養胃 多喝蜂蜜

蜂蜜養胃潤肺

【夏秋交替要潤肺養胃 多喝蜂蜜】核心提示：夏秋交替時節，防暑降溫依然不能忽視，要注意潤肺養胃、祛暑滋陰 。這時人體容易出現口干舌燥、咽喉腫痛以及咳嗽等癥狀 。不妨多食用蜂蜜、葡萄、胡蘿卜、白木耳、具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物 。

夏秋交替時節，是胃腸道疾病的高發期 。這是由于白天氣溫較高，細菌滋生導致食物變質;晚上氣溫較低，腹部容易著涼 。初秋，早晚溫差較大，要特別注意胃部的保暖，晚上睡覺時要防腹部著涼 。飲食調養是養護胃腸的重要手段，應多食清淡易消化的營養食物，并注意飲食衛生 。
即將步入初秋，氣候由濕熱逐漸變得干熱，這時人體容易出現口干舌燥、咽喉腫痛以及咳嗽等癥狀 。不妨多食用蜂蜜、芝麻、葡萄、胡蘿卜、白木耳、海帶、番茄、梨等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物 。這段時間防暑降溫依然不能忽視，要注意潤肺養胃、祛暑滋陰 。

在夏秋交替這個季節，不應過分地進補，切忌頓頓大魚大肉 。應該平補，由于天氣干燥，可以吃一些清爽潤肺的食物，，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等 。要注意平衡飲食，注意蔬菜和肉類的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油膩的食物 。老人由于脾胃功能下降，所以吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，這樣才不至于讓胃腸負擔太重 。
另外，注意飲食衛生，在夏秋交界尤其重要，不吃不干凈的食品，平日要避免冷飲、燒烤，喝啤酒對胃刺激過大的飲食，多吃易消化的食物，并要充分咀嚼，已經有胃病的人要戒煙戒酒 。