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六標準自測是否早衰

健康自測早衰

現在有很多人在很年輕的時候就會出現很多早衰的情況，比如視力下降、肌肉減輕、出現魚尾紋等 。那您知道如何自測是否早衰嗎?您知道電腦族抗皮膚早衰養生攻略有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關早衰的知識，感興趣的朋友趕快來看看啊 。
如何自測是否早衰
一、27歲：肌肉重量開始減輕
來自葡萄牙的先關的研究人員進行的一項新的研究結果顯示，人類在27歲之后，男性的肌肉每十年會減少大約1.6公斤重量 。
如何保護：英國學者發現，力量訓練后服用20克的乳清蛋白能讓肌肉增長49% 。

二、35歲：出現魚尾紋
此時，人體皮膚中的膠原蛋白被分解，當人們微笑或瞇眼時，眼角就會顯現出魚尾紋 。
“對于人類的魚尾紋一定要引起重視，因為在陽光下瞇眼而導致很早就出現魚尾紋的人，是比正常人更容易患上面部皮膚癌的 ?！眮碜悦绹D地區的皮膚病專家尼爾·舒爾茨博士說;
如何保護：進行戶外運動時戴專用的運動環繞式太陽鏡;每天都涂抹防曬霜，即使在上班途中也是如此 。
三、43歲：視力開始變得模糊起來
把一本書放在一臂遠的位置，如果你年過40歲，需要瞇著眼睛才能看清，很有可能你患上了老花眼，這種疾病是由于眼球中的晶狀體缺乏彈性所引起的 。
如何保護：同樣需要遮陽防護，太陽鏡有助于眼睛避免受到陽光損傷 。如果你看不清電腦屏幕上的字跡，就請增大字體 。
來自美國加州大學伯克利分校的相關的科學家們經過研究發現，我們閱讀的字體大小每增加百分之二點八，就會讓閱讀起來比正常字體輕松百分之八 。
四、45歲：老年斑首次出現
伸出你的手背，如果你看到了棕色或白色的斑點，這表明你的色素生成細胞受到了損害 。
如何保護：不論你是否看到了老年斑，都需要每天早上把暴露在外面的皮膚涂抹上防曬指數為30的防曬霜，它還有助于預防皮膚癌 。如果你想減輕現有的老年斑，可以使用含有曲酸的護膚品 。
五、65歲：關節開始出現疼痛
如果鍛煉后你的雙手、雙膝和臀部出現疼痛，有可能患上了骨性關節炎 。
如何保護：去健身房鍛煉 。體重超重或肥胖癥患者患上膝關節骨性關節炎的可能性會高出近三倍 。
如果已經處于疼痛狀態，請嘗試減輕鍛煉強度，改用坐姿膝蓋伸展 。日本研究者發現這種方法對減輕關節疼痛效果很好 。
六、69歲：需要助聽器的幫助
聽力下降或喪失的老人總覺得別人說話不清楚 。
如何保護：比利時學者建議人們用耳機聽音樂時，只開不到一半的音量，音量過大會對聽力造成不可逆的損傷 。
常見的早衰原因
1、情太過
俗話說：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭 ?！彼^“白了頭”，就是內經七情中憂傷對人體刺激后所引起的衰老征象 。
如果長期受精神刺激或突然受到劇烈的精神創傷，超過人體生理活動所能調節的范圍，就會引起體內陰陽氣血失調、臟腑經絡的功能紊亂，從而導致疾病的發生，促進早衰的來臨 。

2、疾病損傷
疾病可加速衰老，促使早亡，縮短壽命 。
原因是患病后，可加重陰陽平衡失調，加重氣血精神臟腑的虧損，甚至導致氣散精竭神去，陰陽離決而死亡 ?？梢?，疾病也是導致早衰的原因之一 。
3、飲食不節
科學研究發現：進食過飽后，大腦中一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質會比進食前增加數萬倍 。
這種物質能使毛細血管內皮細胞和脂肪細胞增殖，并能促使腦動脈粥樣硬化，是引起大腦早衰的主要物質 。