男人吃什么可以補腎壯陽?日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用，推薦10到補腎壯陽的佳肴 。
第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用 。
第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食 。
第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次 。
第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯 。
第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次 。

第六道：狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用 。
第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯米酒500克，隔水蒸熟食用 。
第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯 。
第九道：韭菜子，菟絲子，，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服 。
第十道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內，加水適量煲湯，吃肉飲湯 。
食療壯陽，藥療壯陽，物理壯陽，到底哪種方法最有效 。今天我就來匯總一下，各個方法各有優缺點，到底哪種最適合你，請仔細閱讀，保證讓你做個持久男人 。
一、“交替浴”鍛煉法：
用冷熱水交替浴時，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆 。如此反復3-5次后即可結束 。
優缺點：用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩 。優點是對身體無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病 。

推薦指數：

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