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夏季防中暑 更需防寒

夏季中暑夏季防中暑

夏日炎炎，人人都想著法兒地防暑降溫，卻容易忽略寒邪的侵襲 。殊不知，這夏日的寒邪比冬天更傷人 。
外界的寒涼之氣，都屬于風寒邪氣 。明代醫家張景岳說：“天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽 ?！闭f明陽氣對人體的重要性就好比太陽 。人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化 。冬天氣溫低，萬物凋敝，陽氣活動遲緩，內收封藏 。此時，天氣雖冷，但人們更加注重防寒保暖，不愛貪涼，陽氣反而不易為寒邪所傷 。夏至以后，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵 。人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害 。

此外，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程 。中醫講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反復發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒，大多是由于進食寒涼而導致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致 。不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，，由表入里，慢慢侵犯到經絡、關節，導致風濕病、關節炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重 。因此，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要 。
【夏季防中暑 更需防寒】夏季寒邪主要來自兩方面，一是受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等;二是從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等 。寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現手足麻木、關節疼痛，重則可能導致風濕性關節炎、頸椎病等問題 。門診有這樣一個病例，一位30多歲的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空調和風扇，兩年以后，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，并出現內臟損害，這就是寒邪由表入里的嚴重后果 。

夏天防寒的措施有哪些呢?首先，避免冷風直吹 。無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹 。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風 。此外，空調房內的溫度不宜設得過低，最好控制在24～26℃，睡覺時應關閉空調或將其設置為“睡眠模式” 。
其次，護好兩個部位 。咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯 。護好這兩個部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣 。老人更怕著涼，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩，進入空調房間或較涼的地方時，立即穿上 。
最后，飲食注意少寒涼 。要少吃冷飲，尤其是孩子 。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題 。

寒邪初起時，喝姜棗湯有助于緩解癥狀 。取生姜3片，紅棗5顆，加水煎煮3-5分鐘，飲用即可 。也可以吃點蔥白、姜茶甚至喝熱水，將體表的寒邪驅除 。