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肝臟|冬季養肝要注意，這2種飲食習慣，正在摧毀你的肝

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常言道養肝就是養命 ， 肝臟是集代謝、解毒、防御、凝血等重要功能的器官 ， 一旦肝不好 ， 人也會百病叢生 。
而養肝 ， 其實就是保養肝臟的意思 。 減輕肝臟負擔 ， 增加肝臟的營養 ， 改善肝臟的供血功能 ， 就是我們所說的養肝了 。

肝臟|冬季養肝要注意，這2種飲食習慣，正在摧毀你的肝
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肝病的預防 ， 要注意這3個跡象 ， 如果有 ， 要留意一、易醒
生活中有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間 ， 一有動靜人就馬上就醒過來 ， 然后就翻來覆去的 ， 總是睡不著 ， 從中醫的角度來看 ， 這主要是肝火旺盛導致的 。
二、磨牙夢話
有些人整宿做夢 ， 甚至磨牙 ， 其實 ， 這也和日常工作生活壓力太大有關系 ， 壓力過大 ， 肝功能不能完全發揮 ， 導致毒素堆積 ， 時間長了也會導致肝臟生病 。

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三、小腿抽筋
中醫說肝主筋 ， 當肝臟功能開始減弱的時候 ， 身體的毒素就會堆積下來 ， 也就會影響身體的筋腱部分 ， 所以 ， 如果你晚上睡覺時 ， 經常會出現小腿抽筋的現象 ， 不要一味地考慮缺鈣了 ， 也要想想是不是肝臟出現了問題 。

肝臟|冬季養肝要注意，這2種飲食習慣，正在摧毀你的肝
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冬季養肝要注意 ， 這2種飲食習慣 ， 正在摧毀你的肝
1、火鍋
2、燒烤
火鍋和燒烤里面的食物 ， 都屬于高熱量、高脂肪的東西 ， 即使是正常人 ， 也不能長期攝入的 。 如果不注意這些飲食習慣 ， 就極其容易發生肝炎、黃疸等肝功能受損的疾病 。
再加上 ， 寒冷本身就會使人體的免疫功能紊亂 ， 抵抗力降低 ， 所以 ， 這就是為什么冬季肝病的發病率要比平時高很多的原因 。

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5種養肝護肝的食物 ， 沒事多吃點 ， 養肝看得見1、綠豆
綠豆具有清熱解火作用 ， 可以平肝火 ， 也具有養肝的作用 。
2、枸杞
枸杞可以保肝護肝 ， 使肝細胞再生 ， 滋補肝腎 。
3、鴨肉
鴨肉可以滋陰 ， 適合肝炎的患者 。
4、韭菜
韭菜具有祛陰散寒的功效 ， 可以養護肝臟 。
【肝臟|冬季養肝要注意，這2種飲食習慣，正在摧毀你的肝】5、葡萄
葡萄可以補氣血 ， 強筋骨 ， 收斂肝氣 ， 補充鐵離子 ， 還可以預防黃疸性肝炎 。

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結語：肝病患者的飲食應以高蛋白、低脂肪、高纖維素、高維生素為主 。 多吃優質蛋白 ， 少吃油膩油炸食品；多吃新鮮蔬菜水果 ， 少喝酒 ， 少熬夜 。 另外 ， 如果肝臟有問題 ， 還要根據病因對癥治療 ， 且要定期復查肝功能 。