一日三餐為何那么重要 講究飲食平衡( 二 )


另外,專家們指出,吃飯不光是一個咀嚼和吞咽的過程,更是一種交流和溝通的過程,盡可能與朋友、家人在一起吃飯,一邊吃飯一邊愉快地交流,對于保持精神層面的健康也更有幫助 。