黃金期|從晚飯到睡覺前,是一個養生“黃金期”,把握好5點,健康自然來( 二 )


說到養心,可以睡前搓搓腳,可以達到很好的養心效果。在我們的腳上,有一個很重要的穴位,就是涌泉穴,可以促進我們全身的血液循環,幫助我們更好的睡眠。