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長壽|喝茶有“最佳時間點”！愛喝茶的人，2事越早清楚越“長壽”！

飲茶，不知從何時起已經成為了很多人堅持的一種習慣；相比于其他飲品，“茶水”是一種還算健康的飲品，清香撲鼻，茶味淡雅；但是，不靠譜的飲茶方式同樣容易給身體增添負擔；適當健康飲茶，有助于促進身體的健康狀態；關于“喝茶”，有些事情需要大家知曉。




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拋開劑量的前提下，經常喝茶對身體有何作用？
起到適當的抗氧化作用：
茶葉含有一定量的茶多酚等抗氧化物質，尤其是綠茶；經常適度飲用可起到良好的抗氧化作用，減少自由基的合成；此外，還能適當增強機體的免疫能力。
【 長壽|喝茶有“最佳時間點”！愛喝茶的人，2事越早清楚越“長壽”！】從理論上講，它可以在預防心腦血管疾病方面發揮片面的作用：
茶葉中含有多種活性物質，無論是維生素 C 還是茶多酚，經常適度飲酒對血壓和血脂也有更積極的作用。
“抗過敏”的作用：
以前的研究證明茶中含有一定量的兒茶素對抗過敏和抗過敏有積極的預防作用。
另外，最大的好處其實是可以增加飲水量：
如果你自己不想喝水，如果你自己喝的水少了，但是喝茶可以增加你每天從側面飲用的水，促進你的身體新陳代謝，防止便秘，這是一件好事。




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什么時間不宜喝茶？
睡覺之前不建議喝茶：
茶含有更多的咖啡因，進入人體后，咖啡因將在神經中樞中發揮令人興奮的作用；因此，不建議你在睡覺前喝茶水以避免影響睡眠；同時，茶中含有的咖啡因也是一種利尿劑，如果你睡前喝茶，很容易增加 \\\\'夜間起床\\\\' 的風險，這不利于健康睡眠。
晨起后的第一杯水不建議喝茶：
空腹不建議飲茶，茶葉中含有較多的鞣酸物質，空腹攝入容易刺激胃腸；很多人覺得晨起飲茶是一件很好的事情，其實而言完全相反，建議您最好避免。




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什么時間喝茶最靠譜？
相比之下，建議大家在飯后一小時喝茶較為靠譜。
我們不建議你飯后立即喝茶，因為這會導致茶多酚和食物中的礦物質鐵和蛋白質發生所謂的‘絡合反應’，這會影響蛋白質和鐵的吸收；當然，這件事并不像網上關于 \\\\'食物階段\\\\' 說的那樣復雜，即使你喝了它，也不會影響你的健康。
建議您各位在餐后半小時 — 1小時再去飲茶，不增加負擔，還能促進消化，是一件不錯的事情。
喝茶，您應該知道的2件事：
拒絕飲用“濃茶”：
濃茶含有較多的單寧酸等物質，這不利于營養物質的吸收，也容易阻礙礦物質元素的吸收，此外，它還會增加對腸胃的刺激，不建議飲用。
隔夜茶可以喝，其實不致癌；但不建議您喝；
隔夜茶中含有較多亞硝酸鹽物質，雖然不致癌，但是并不建議您飲用。
喝茶，一件非常不錯的事情，但前提是您要“健康喝、靠譜喝”，別給您的身體找麻煩。愿淡淡的一杯茶飲幫助您還原身體的健康狀態。