身體是否健康取決于各種器官和組織的生理狀況 ， 如果它們都是在正常條件下 ， 那么人體自然會保持健康 ， 反之則易患疾病 。 據相關部門統計 ， 我國目前有超過70%的人處于亞健康狀態 ， 如果接觸到某些致病因素 ， 就有很大的機率會發展成疾病 ， 所以建議大家 ， 做好日常保養是降低疾病風險的重要手段 。
血液是人體的“動力源” ， 它一方面能夠保證營養物質的正常運輸 ， 保證各種器官的營養補充 ， 另一方面也能促進代謝物質的排出 ， 減輕身體的負擔 ， 更好地保障身體各器官和組織的能力 。 若氣血不足 ， 會影響營養的供給和代謝物質的排出 ， 給身體造成負擔 ， 所以想要維持健康 ， 補好氣血是關鍵！


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脾為“后天之本” ， 主管營養運化與水的代謝 ， 而水分是人體基本成分 ， 胃作為食物的儲藏和消化器官 ， 是營養的“來源” ， 如果脾胃功能不全 ， 就會引起脾胃功能紊亂 ， 氣虛則虛 ， 所以中醫提出 ， 氣虛則重于調養 。
氣血不足 ， 調理脾胃是關鍵！老中醫總結調理方法 ， 建議收藏備用
1、規律進餐
胃酸和胃內消化腺是人體的一種消化器官 ， 胃酸和胃內消化腺是主要的消化器官 ， 胃酸屬于強酸性物質 ， 如果不能按時進食 ， 胃酸就會不斷增多 ， 從而導致胃粘膜受損 。 如果想要調理腸胃 ， 按時吃一天三餐是關鍵 ， 最重要的是吃早飯6:00-7:30、中午11:00-12:00、晚上6:00-7:30 ， 在這段時間吃一些 ， 也是保持脾胃健康的最重要方法 。


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2、多穿衣服 ， 做一個“暖寶寶”
人的腹部有脾胃 ， 而腹部周圍沒有太多的骨骼來保護 ， 若受涼 ， 極易造成寒氣堆積 ， 脾負責水分的代謝 ， 一旦寒氣過重 ， 就會加重脾胃的負擔 ， 造成氣血不足 。 要調理脾胃的功能 ， 就要注意日常保暖 ， 天冷時要及時添衣 ， 天熱時不能吃得過多 ， 特別是腹部要保暖 ， 這樣才能補氣 。
3、晚上11點之前睡覺 ， 不要熬夜 。
不斷增加的工作壓力 ， 使許多年輕人每天都需要加班 ， 熬夜也成為不少人的生活常態 ， 不過 ， 良好的睡眠是緩解身心疲勞的主要途徑 ， 也是身體代謝的重要時期 ， 想要維持好脾胃的功能 ， 有氣血供給 ， 晚上推薦11點前睡著 ， 能使內臟得到最大限度的休息 。


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上面就是給大家列舉一些調養脾胃的方法 ， 如果你還存在氣血不足或脾胃虛弱的情況 ， 不妨堅持上述方法 ， 效果還是比較明顯的 ， 除此之外 ， 還可以通過食補維他活鐵內調 。
食補：維他活鐵
氣血不足的根源在于人體血紅蛋白水平的降低 ， 導致血液氧含量下降 ， 從而使人出現頭暈 ， 乏力 ， 體虛等現象 ， 而血紅蛋白的合成與鐵元素有關系 ， 所以想要改善氣血不足補充鐵元素很關鍵 。
維他活鐵含鐵量高 ， 能夠較快補充人體所缺鐵元素 ， 提升血紅蛋白含量 ， 緩解頭暈 ， 乏力 ， 體虛等不適 ， 它里面的維生素C ， 還能促進鐵元素的吸收 ， 穩定鐵元素含量 ， 避免鐵過量或過少對身體造成傷害 。
維他活鐵屬于二價血紅素鐵 ， 吸收率和利用率比較高 ， 對腸胃沒有刺激性 ， 而且鐵銹味較輕 ， 對老人和孕婦比較友好 ， 氣血不足的人多吃 ， 補氣血養五臟 ， 有助身體強健 。

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