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糖分|糖尿病患者要注意，這6種食物吃起來不甜，卻是隱藏的“升糖王”

糖尿病患者要少吃糖分高的食物，這幾乎是每個人都知道的常識。然而，卻很少有人知道，有些吃起來不甜的食物，也是“含糖大戶”。今天，就為大家介紹有哪些含糖量高的食物，在日常生活中是被我們經常忽略的，以及糖尿病人要注意的飲食禁忌。


糖分|糖尿病患者要注意，這6種食物吃起來不甜，卻是隱藏的“升糖王”
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1.紅燒肉，魚香肉絲
飯店里的廚師為了食物的口感，經常會倒入大量的糖進行提味，譬如魚香肉絲，紅燒魚含糖量大約為30克左右，而紅燒肉的含量量有50克左右，但是最高的并不是這兩個，而是糖醋排骨和糖醋里脊，每一份都要有75克左右的糖。另外，糖尿病患者也要少吃肉干，肉脯，因為一些深受大眾喜愛的加工肉制品，也添加了不少糖分。


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2.超市中的速沖糊粉
如果不加任何添加物的速沖糊粉，吃起來的口感就會很差，甚至還會有一種“土腥味”。因此，會有許多廠家在速沖糊粉里加入很多的糖，來調整口感。糖尿病患者在買速沖糊粉的時候，一定要注意看配料表，因為有些產品中的糖是排在首位的，這也就意味著，這個產品里含有大量的糖。


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3.酸味零食
有些酸味零食，在加工的時候必須要加入大量的糖，口感才會酸甜適宜。比如山楂，話梅等，這些食物本身就含有大量的有機酸，在加工的時候，必須要加入7080糖，才能剛好。并且話梅中的含糖量，僅次于梅子。


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4.乳制品
很多乳制品都含有大量的糖分，但糖分卻不會在配料表中明確標注，不過在它們的外包裝上，碳水化合物指的就是含糖量。并且，一瓶普通的乳酸菌飲料，就很有可能含有10塊的方糖。


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5.干貨食品
常見的干貨食品有牛肉干，牛肉脯，它們在加工過程中會加入很多的糖，使肉變得松軟，這樣在食用的時候，口感就不會太硬。所以這種干貨零食，糖尿病患者還是要盡量少吃。


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6.香蕉，楊梅的含糖量比西瓜還要高
【 糖分|糖尿病患者要注意，這6種食物吃起來不甜，卻是隱藏的“升糖王”】西瓜是夏天的消暑佳品，但卻讓許多的糖尿病患者望而止步，殊不知，西瓜的含糖量只有4.2只要適量的食用，糖尿病患者是可以吃的。真正需要注意的是香蕉，楊梅等水果，這些水果的含糖量都已經超過了14