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老少皆宜|玉米是高血脂的“發物”？醫生：想降脂的人，這2種素食盡量少吃

0201導語：步入老年之后血管彈力減弱，垃圾毒素在血管中大量堆積，堵塞血管，引發心腦血管疾病，人體器官無法在血液中汲取營養，從而引發疾病，威脅生命安全，除了遺傳病之外，“三高”中的高血脂越來越常見，而且呈現年輕化趨勢。高血脂的出現與平時不良飲食習慣有著密不可分的關系，很多人在公司組織體檢后查出血脂偏高或者已經患上高血脂，以后的生活中這不敢吃那不敢吃，變得小心翼翼，導致營養不量，嚴重影響身體健康。

老少皆宜|玉米是高血脂的“發物”？醫生：想降脂的人，這2種素食盡量少吃
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家住成都的李叔叔今年45歲，近期經常頭暈心悸，在子女的勸導下去醫院檢查，診斷結果為高血脂，血脂含量高達每毫克8.25，嚴重超標。醫生建議李叔叔一定要及時控制血脂，血脂偏高可能引發多種并發癥，危及生命安全，這讓李叔叔的子女瞬間變得害怕起來。

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回到家里以后經常陪在父親的身邊，嚴格控制飲食，子女聽鄰居們說吃玉米可能會導致血脂升高，之前愛吃玉米的李叔叔現在一點玉米都不敢碰。沒想到一段時間后，李叔叔因為攝入的營養太單一，身體越來越差，高血脂也沒有得到有效控制。玉米中確實含有豐富的碳水化合物，在體內經過消化之后會分解成糖分及各種物質，在平時攝入過量的玉米可能會導致血脂升高，但是平時適量的吃一些玉米并不會嚴重影響血脂。玉米營養價值極高，是一種很好的粗糧，含有豐富的膳食纖維以及微量元素，能夠提高血管彈力，幫助血管擴張，降低患心腦血管疾病的概率。
【 老少皆宜|玉米是高血脂的“發物”？醫生：想降脂的人，這2種素食盡量少吃】
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辣椒辣椒幾乎是家家必備的調味品，不管是紅辣椒還是青辣椒，吃了都會刺激交感神經，辣椒中含有豐富的辣椒素成分，這種辣椒素能夠促進血管壁收縮，嚴重影響血脂正常水平。堅果老年人不管是出去遛彎兒還是跳廣場舞，總少不了裝一些堅果在口袋里，餓了就拿起來吃兩口，比如瓜子、花生等，這類食物老少皆宜，吃起來香，價格親民。其實堅果中含有大量的油脂，老年人攝入過多會使血脂水平增高，不利于身體健康。

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結束語：除了吃以上兩種食物之外，還要適量運動，吃完飯之后去散散步，不要吃完飯就躺在床上不動彈，平時養成好的生活習慣，早睡早起才能保持血脂水平穩定，擁有健康身體。