1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

看世界杯精神不振 幾種食物幫助你( 二 )

食物精神



羅漢果水
清熱涼血“神仙果”
羅漢果被人們譽為“神仙果”，有清熱涼血、生津止咳、滑腸通便兼潤肺化痰等多重功效，有助于治療急慢性氣管炎、咽喉炎、急性扁桃體炎、支氣管哮喘、失音和便秘等病癥 。
用羅漢果少許沖入開水浸泡，最適合以下人群：經常吸煙、飲酒者;演員、教師、廣播員、營業員等需保護嗓子者;深夜加班、容易上火者;長坐辦公室、呼吸不到室外新鮮空氣影響肺部功能者;室外活動、運動量較大，體內水分容易流失者 。
提示：我們常見的羅漢果都是烘干的，只需要掰一小塊就能泡好幾杯水 。羅漢果一個明顯的特點就是太甜，不喜歡這個味道的人可能接受不了 。羅漢果宜風熱咳嗽、聲音沙啞者食用，風冷引起咳嗽等癥狀者忌服 。因為羅漢果性涼味甘，脾胃虛寒、體質寒涼的人飲用會引起不適 。
菊花茶
大眾飲品最敗火
菊花茶是最大眾化的飲品，菊花具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效 。對上班族來說，緩解眼睛干澀、疲勞的方法之一，就是菊花茶 。
提示：不少人喝菊花茶的時候，喜歡往菊花茶里加一些冰糖和蜂蜜以改善口感 。其實，菊花茶直接喝更能發揮其清熱的作用，尤其對于體熱體壯的人，加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效 。對體寒體虛的人來說，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性，更加適合他們的體質 。體虛的人喝菊花茶時加入蜂蜜，食療效果會更好 。而且，蜂蜜還富含維生素和氨基酸，能讓菊花茶的營養價值提升 。不過要注意，大便溏稀的人最好少喝菊花茶更別加蜂蜜;此外，脾虛的人也不宜加糖，過甜會導致這類人口黏或口發酸、唾液增多，感到不適 。

【看世界杯精神不振 幾種食物幫助你】山楂水
有口皆碑健脾胃
山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，很多助消化的藥中都采用了山楂 。山楂泡水還可以有防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿作用 。
提示：用山楂水來降血脂，是一個非常緩慢的過程，必須每天堅持飲用，經過長時間的調理才能達到降低血脂、軟化血管的作用 。有醫生推薦每天食用的山楂劑量為25克 。如果山楂茶中配以可降壓的決明子、抗氧化的何首烏，效果會更好 。
山楂在促進消化的過程中，會對腸胃產生一定的刺激，因此胃不好的人不要空腹喝山楂水或是吃山楂 。同時，胃腸功能弱者喝山楂水也要注意飲用量，不可過多，否則降脂不成反而引發腸胃疾病，就得不償失了 。