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十大健康新標準 你有沒有達標

健康

十大健康新標準!看你達標沒?
1、雙目有神:目光炯炯有神 ， 無呆滯之感 ， 說明精充、氣足、神旺 ， 臟腑功能良好 。古人將眼睛的不同部位分屬五臟 ， 整個眼窩是精氣的表現 ， 其中腎表現在瞳孔 ， 肝表現在黑眼球 ， 心表現在眼睛的血絡上 ， 肺表現在白眼球 ， 脾約束整個眼瞼 。由此可見 ， 眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關 。

【十大健康新標準 你有沒有達標】2、臉色紅潤:面色紅黃隱隱 ， 明潤含蓄 。古人說“十二經脈 ， 三百六十五絡 ， 其血氣皆上于面” ， 因此面色是氣血盛衰的“晴雨表” 。臟腑功能良好 ， 氣血充足則臉色紅潤 ， 氣血虧虛則面容沒有光澤 。
3、聲音洪亮:肺主氣 ， 肺氣足 ， 則聲音洪亮;肺氣虛 ， 則聲音低弱無力 ， 故聲音的高低取決于肺氣充足與否 。
4、呼吸勻暢:《難經》指出：“呼出心與肺 ， 吸入肝與腎” ， 可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關系極為密切 。只有呼吸不急不緩、從容不迫 ， 才能證明臟腑功能的良好 。
5、牙齒堅固:口腔衛生 ， 基本上沒有齲齒和其他口腔疾病 。中醫認為 ， “腎主骨” ， “齒為骨之余” ， 牙齒是骨的一部分 ， 與骨同源 ， 所以牙齒也依賴腎中精氣來充養 。腎精充足 ， 則牙齒堅固、齊全;精髓不足 ，  ， 則牙齒松動 ， 甚至脫落 。
6、頭發潤澤:中醫認為 ， “腎者 ， 其華在發” ， “發為血之余” 。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁 ， 不僅依賴于腎中精氣之充養 ， 還有賴于血液的濡養 。健康的人 ， 精血充盈 ， 頭發潤澤;反之 ， 精血虧虛時 ， 頭發易變白而脫落 。

7、腰腿靈便:腰為腎之府 ， 腎虛則腰乏力 。膝為筋之府 ， 肝主筋 ， 肝血不足 ， 筋脈失于濡養 ， 則四肢屈伸不利 。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足 ， 肝血旺盛的表現 。建議大家保持每周3次以上的運動 ， 每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如 。
8、體形適宜:即保持體形勻稱 ， 不胖不瘦 。標準體重=身高(厘米)-100(女性減105)(公斤) 。中醫認為 ， 胖人多氣虛 ， 多痰濕;瘦人多陰虛 ， 多火旺 。過瘦或過胖都是病態的反映 ， 很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病 。

9、記憶力好:“腦為元神之府” ， “腦為髓之?！?nbsp;， “腎主骨生髓” 。腦是精髓和神明高度匯聚之處 ， 人的記憶全部依賴于大腦的功能 ， 腎中精氣充盈 ， 則髓海得養 ， 表現為記憶力強、理解力好 。
10、情緒穩定:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化 ， 反映著機體的精神狀態 。七情能正常表達則身體健康 ， 七情過度表達則直接傷及五臟：過怒傷肝 ， 過喜傷心 ， 思慮過度傷脾 ， 過度悲憂傷肺 ， 驚恐過度傷腎 。因此 ， 對于日常產生的各種情緒 ， 能正確對待 ， 善于調節 ， 才是健康的表現 。