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百米跑分為三部分：起跑、途中跑、最后沖刺 。
【百米沖刺怎樣才能跑的更快】起跑動作一定要正確，發力迅速，擺動頻率要快，這樣能快速擺脫之前的靜止狀態；途中跑要有節奏 ， 擺臂前后，大腿抬高 ， 膝蓋放松，自然放出小腿，腳掌落地時迅速拔地；沖刺跑是全加速階段 ， 要逐漸加快頻率，并注意雙腿動作不要變形 。
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