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吃什么水果對身體有營養

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吃什么水果對身體有營養

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對人身體有營養的水果有很多，例如：
1、蘋果：
蘋果是一種低熱量食物 ， 每100克只產生60千卡熱量 。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱 。其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩；
2、香蕉：
香蕉屬高熱量水果 ， 香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素；
【吃什么水果對身體有營養】3、葡萄：
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等 ， 還含有多種人體所需的氨基酸 ， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益 。