為什么微胖的老人更長壽呢?一文揭曉答案 _健康小知識

“千金難買老來瘦”這句話自古有之，即便是現在人們對于體重的普遍認知還是處于，如果體重能夠稍微輕一點，或許對我們身體來說是更健康的。
也正是因為這個原因，很多老人都巴不得自己年老之后體重能輕一點，認為身上好像稍微肉多一點就是不健康了。
一、肥胖悖論出現，胖的人壽命就一定短？
在我們的印象中，肥胖必然是會導致各種心腦血管疾病的風險提高，這些危險因素都會明顯降低自身的壽命，對健康的危害很大。
幾乎所有慢性心腦血管疾病發生，都和肥胖有著密切的關聯。但是，隨著科學研究的日益深入，人們開始發現瘦的人并不一定就絕對比胖一點的人更健康。
相反地，在一些特定的疾病中，稍微胖一點的人存活的時間更長。這樣一來，肥胖和死亡風險并非原本人們認為的那樣成比例直線上升。有時候，或許胖一點的人更健康，這也就是肥胖悖論。

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二、老年人瘦下來，出現老年癡呆風險反而升高
根據波士頓大學的一項研究發現，體重指數先增后降的人群，發生老年癡呆的風險出現了增長。
這項研究通過對照實驗發現，先升后降低從中年時期肥胖到老年時候體重降低的人群，患上老年癡呆風險比體重沒有太大變化的人群風險提高了288%!這樣驚人的數字也給了所有人當頭棒喝，從中年后體重降低竟然讓人變得更不健康了。
這項研究發現，當青年時期體重不注意控制導致中年體重指數上升，即便是老年時期體重降低，依舊會導致癡呆風險增加。因此，或許中年時期就進行控制體重，或許是更好的選擇。
三、《流行病學年鑒》研究發現，晚年體重微胖的人群更易長壽
一項刊登在《流行病學年鑒》上的俄亥俄州立大學研究發現，晚年體重略微上升的人群，相較于那些始終保持體重在正常范圍內的人群，壽命相對更長。
研究發現，在六十歲前身體體重始終保持在正常范圍內，死亡風險較低。當六十歲后，超重但還不到肥胖的人群，死亡風險會比體重標準的老年人略微降低，大約降低6% 。、

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四、為什么微胖的老人更長壽呢?
其實，這一點我們可以根據身邊的情況來判斷。首先，微胖的老人往往身體脂肪和肌肉量都會更高，這樣就能夠很好地保護身體內的重要器官。
其次，老年人年齡大后最怕摔倒，很多平時身體不錯的老年人摔倒之后，身體狀態就每況愈下。根據大數據調查，六十五歲以后的老年人，摔倒后出現骨折風險為31.79% ，而出現髖骨骨折后，老年人死亡風險超過50% 。可見摔倒老年人相當危險，會導致一系列并發癥的產生。
老年人容易摔倒，又和身體瘦弱，肌肉衰減，骨骼無力有關聯。身體微胖的老人往往更健壯，出現骨骼摔倒的風險也更低。這樣一來，其實也無形之中延長了自己的壽命。、

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五、中老年人體重多重合適?標準答案來了
首先，我們不能夠單純依靠體重來決定，畢竟人有高矮之分，不能夠一概而論。這個時候我們就需要前文提到體重指數BMI來進行判定。
BMI=體重(kg)/[身高(m)]? ，通過這個公式我們能夠計算出自身的體重是否合適，一般數字越大就說明自身越重。
通常情況下，在六十歲之前我們應該始終維持在標準體重范圍內，通常標準體重的BMI數值為18.5-23.9 ，而在60歲后， BMI應該控制在24-36.9以內，在這個范圍內屬于微胖超重范疇，但并不屬于肥胖。