生活規律，是現代人送給自己最大的財富 _健康小知識

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現代醫療水平越來越發達，可與之相反的是，人們生活愈來愈放縱。
簡單而有規律的生活，似乎漸漸地被大多數人排除在外。也許當你年輕的時候，并不覺得這樣有什么問題，但當你步入中老年的時候，欠下的債就要開始還了。
其實，在誘惑越來越多的時代里，懂得規律的去生活才是送給自己最大的財富。
我國的語言學家周有光，被稱為“漢語拼音之父”的他，生過肺結核，患過憂郁癥，被算命先生預言只能活到35歲，最終周老活到了112歲。
周老晚年的生活簡單而有規律，吃飯睡覺，看書寫文章，修身養性；飲食上也十分克己，主要以雞蛋，青菜，牛奶，豆腐四樣為主，從不抽煙，偶爾喝點啤酒。

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與此同時周老長壽的秘訣，在于他是個樂觀的人，對于生活，他曾這樣說過：
“老不老我不管，活著的每一天都是賺的，我從81歲開始，作為1歲，從頭算起。 ”

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村上春樹曾在他的小說《1Q84》中寫道：
“拖拖拉拉地熬夜不睡覺，根本沒一點好處。天一黑就趕快鉆進被窩，早上跟著太陽一起醒來，這樣再好不過。 ”
人生有很多很容易就懂得的道理，但如果讓自己能夠去做到，就是另外一回事了。
遵循自然規律，早睡早起，讓自己的作息有規律是比吃藥打針更能帶給人體好處的方式，可是越簡單的東西反而越難做到。
在這個互聯網盛行的時代，有規律的生活變得比登天還難，當我們抱著手機刷著各種軟件的時候，時間就這樣漸漸地刷走了。
當我們通宵K歌，流連于夜生活的時候，把熬夜當成一種時髦、一種風尚的時候，健康也就漸漸悄無聲息第溜走了。

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當然，也有人是因為生活壓力大，不得不為了生存去奔走，熬夜不得休息。
于是沒有規律的生活，讓人們的身體長期處于亞健康狀態，無法投入健康的生活狀態中，但是我們可以從最簡單的事情做起，當簡單的事情堆積的多了你的生活就會變得“不簡單” 。

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規律的生活，有助于我們打破焦慮。
情緒上的舒緩是最好的養生，而能夠堅持運動也是人生最好的富養。
歐陽修說過：以自然之道，養自然之身。
年歲越大越能體會到運動的好處，當我們長期坐在辦公室里或是做一些負重的工作時，運動是最有效的舒緩。
當然，我們可以根據每個人的體質和先天的情況，設置適合自己的運動方式。
運動之后，很多精神上的壓力也可以隨時排泄出去，運動的好處不僅能夠疏通身體，更能疏通心靈。
而長久的能夠堅持住的，有規律的運動，會讓你更加懂得自己，了解自己，感受自己。

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因為人通常在運動中，精力會比較集中，也會更注意自己身體的感受。只有身體健康，少去醫院，生命的厚度才會增加。
有一個好的身體，其實就是在幫自己賺錢，這是一次穩賺不賠的投資。所以，堅持有規律的運動，是對自己也是對人生的富養。