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長壽|50歲后，短壽的人，或有“2小、4慢”的特征，希望你沒有

睡眠長壽與衰老長壽衰老排便


長壽|50歲后，短壽的人，或有“2小、4慢”的特征，希望你沒有

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長壽|50歲后，短壽的人，或有“2小、4慢”的特征，希望你沒有

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長壽|50歲后，短壽的人，或有“2小、4慢”的特征，希望你沒有

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相關數據顯示 ， 我國90歲以上的人口不斷增長 ， 人的壽命越來越長 ， 從科技發展角度看 ， 肯定是好事 ， 現在很多疑難雜癥都不再是不治之癥 ， 可以醫治 ， 能夠讓病人起死回生 。

學技術的進步 ， 醫療條件的提高 ， 生活水平的上升 ， 我國人口的平均壽命也在逐年遞增 。 在中國 ， 去年男性的平均壽命是73.64歲 ， 女性的平均壽命是79.43歲 ， 能夠活到76歲 ， 就算是長壽之人了 。

但任何事情都有兩面性 ， 有的人長壽 ， 有的人卻被各種疾病包圍 ， 年紀輕輕的 ， 就患有高血脂、高血壓、高血糖等慢性疾病 ， 這類人群普遍壽命低 。
從現代人的平均壽命看 ， 你能不能跟上人們長壽的步伐呢？
尤其對于男性來說 ， 50歲是人生的一道坎 ， 50歲后男性的身體各項機能下降 ， 免疫功能減弱 ， 容易被各種疾病侵擾 ， 再加上不良的飲食、生活習慣 ， 日積月累下導致身體各種病因肆虐 。

01
50歲后 ， 短壽的人 ， 或有“2小、4慢”的特征
2小
肺活量小：對于肺活量 ， 成年男子的肺活量約在3500~4000毫升 ， 而隨著年齡的增長 ， 肺活量會逐漸不達標 ， 一般年齡越大肺活量越小 ， 如果你出現肺活量小的情況 ， 提醒你已經走向衰老的進程了 ， 平時可以通過跑步、游泳等 ， 來提高肺活量 。

握力?。阂粋€人的握力與壽命有關 ， 握力大說明人的肝氣足 ， 握力弱 ， 說明肝氣不足 。 人的握力在30~40歲為高峰 ， 之后隨著年齡的增長 ， 握力會逐漸下降 ， 而且隨著年齡的增長 ， 人的肝氣慢慢減弱 ， 這時人的握力就會逐漸減弱 ， 平時可以通過揉核桃等練習方式 ， 來提高自己的握力 。

4慢
排便慢：老年人體質下降 ， 會出現排便次數減少或者排便困難的現象 ， 通常出現這種情況稱為老年性便秘 ， 對老年人的生活產生了嚴重影響 。
年齡的增長 ， 新陳代謝能力減弱 ， 大量毒素會在體內堆積 ， 這時人體的腸胃蠕動慢 ， 各種物質不能及時排出 ， 就會出現排便慢的癥狀 ， 長期便秘可能會對腸道健康造成影響 。

睡覺慢：人的年齡發生變化 ， 睡眠時間也會有變化 ， 年齡的增長 ， 人的睡眠時間越來越短 ， 在現實中我們也會看見這樣的情況 ， 年齡越大的人 ， 睡眠時間越少 ， 通常早上起床的時間也越早 ， 晚上也難以入睡 ， 如果你出現這種情況 ， 可能是體能下降 ， 提醒你進入衰老階段了 。

走路慢：人老腿先衰 ， 年齡的增長 ， 身體的各項機能逐漸下降 ， 而最先表現在腿部 ， 大部分老年人都會出現腿部沒有力量 ， 關節疼痛的現象 ， 最明顯的就是走路慢 ， 拖拖拉拉 ， 出現這種癥狀 ， 都是衰老的前兆 ， 或是短壽的人 。

傷口愈合慢：生活中難免會磕碰到 ， 一些身體素質好的中老年人 ， 傷口愈合的速度非?？?， 而一些傷口愈合慢的人 ， 說明身體處于亞健康狀態 ， 可能是提前步入衰老的前兆 ， 這也就是為什么很多老年人磕碰到 ， 需要在床上靜養時間長的原因 。