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聊一聊冬天吃什么御寒 冬天最好的御寒方法( 二 )

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冬天最好的御寒方法
不妨“懶懶”熱被窩
祖國醫學認為，天人相應 。冬季養生，應伴隨日升日落的節奏而行 。太陽下山早，則人也應早早就寢;太陽升起的晚，人也應多睡一會，懶懶被窩 。早睡晚起的目的在于養陽，養腎 。陽充足了，腎堅固了，人自然就健康耐寒 。
上班族和學生娃自然沒有條件睡懶覺，但老年人還是有條件賴賴被窩的 。冬天多睡會兒，比一大早爬起來早鍛煉更有利于身體的健康 。上班族和學生娃則應充分利用休息日，盡量多睡會兒 。冬天多睡會兒，是身體最好的補品 。當然，，也不能睡起來沒頭兒，凡事都需把握一個度 。8點左右起床，當是比較適宜的 。
穿衣并非越厚越保暖，冬季著裝要注意與人體直接接觸的衣服的“微氣候”狀況，并不是穿衣越厚越保暖 。切忌將衣服、靴子緊緊地“捆”在身上、腳上，這樣不僅不會達到保暖的效果，反而會對人體健康造成不良影響，冬天穿著切忌兩頭過緊 ?？傊斓谋Ｅ谟诩记珊吞厥怅P懷，而不是一味地增加厚度 。
動起來才能暖起來
很冷的時候，大家都知道跺跺腳搓搓手，血液流動起來，身體自然會暖起來，所以，冬天運動是對付寒冷的積極措施 。堅持冬練的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病 。俗話說得好：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗 ?！?br /> 需要注意的是：冬日鍛煉前，一定要做好充分準備活動 ?？刹捎寐?、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活動胳膊和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的預備活動，通過慢跑、全身按摩等方法，調動肌體各部分的機能活動，提高中樞神經系統的興奮性和反應能力 。
中醫養生學告訴我們，應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣升發 。這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用 。
應該多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參 。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素，所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應 。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，御寒效果最好 。另外，冬季要忌食或少食黏膩、生冷的食物，因為此類食物屬陰，易使脾胃中的陽氣受損 ?！?gt;>> 深秋進補食物推薦：御寒飲食調理】
上面的御寒方法都是傳統，不管在那個時代都適用，但身為21世紀的網購達人，網上也有很多高科技御寒的商品，不知道大家用過沒有 。暖寶寶，用起來效果真是好啊，在這我介紹一下暖寶寶的功效：對腰，肩，胃，腿及關節等疼痛均有 緩解作用，在寒冷的冬季外出防止凍傷驅寒有很好的效果，攜帶方便，發熱持久穩定，每天只要貼上薄薄的一片就能抵御您一天的寒冷 。暖寶寶是使用最便捷，最安全的貼身發熱器具，已成為當今國際取暖驅寒，熱敷理療的時尚用品 。而且往相應部位一貼，立刻就能發熱，溫度最高68，平均53度 。就相當于一個小發熱器在身上，那個暖和勁太舒服了 。大家可以用一用哦 。保證效果 。
總結了一些御寒的方法，希望對在冬天的朋友們起到不錯的效果!【>>> 喝酒能抵御寒冷嗎？專家稱不科學】