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秋季吃什么水果 大棗養血安神

水果秋季

導讀：秋季吃什么水果?秋季氣候干燥，我們常常會感到鼻、咽干燥不適 。那么，秋季吃什么水果好呢?下面食療網小編為您介紹，秋季吃什么水果 。
秋季吃什么水果：
1、梨子
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水” 。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用 。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用 。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥 。
2、大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸 。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化,最好不要食用 。

3、蘋果
蘋果蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神 。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能 。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
4、柿子
柿子柿子味甘澀,性寒 。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍 ?？梢责B肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱 ?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮 。





【秋季吃什么水果 大棗養血安神】5、石榴
石榴石榴本是西域特產,自漢代時傳入中原 。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效 。
6、板栗
板栗板栗,性味甘溫,入脾、胃、腎三經,可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等 。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,可抵御骨質疏松,高血壓等疾病 。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇!

7、獼猴桃
獼猴桃獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛,其維生素C的含量極高 。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化 。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是秋季水果的及佳之選!
8、橄欖
橄欖天堂之果,這是土耳其人對橄欖的贊譽 。橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益 。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用 。
9、柚子
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C 。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴
10、山楂
山楂也就是我們經常說的山里紅 。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力 。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥 。
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