1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

泡腳|天天用熱水泡腳，到底是養生還是慢性自殺？一些人建議不要泡腳( 二 )


泡腳后可趁著雙腳發熱揉揉腳底，尤其是足部的壓痛點進行按揉，長期堅持對于失眠、多夢及神經衰弱引起的頭暈等癥狀有一定的緩解作用。泡腳時可用手掌搓搓腳掌，從腳跟搓向腳心，再一順而下搓到腳趾。動作要慢，用力要均，反復搓動，直到腳掌發熱為止。





泡腳|天天用熱水泡腳，到底是養生還是慢性自殺？一些人建議不要泡腳
文章插圖

5、晚上7~9點是腎經主事的時候，泡腳正好能補充氣血。泡腳要注意飯后不宜馬上泡腳，建議飯后一小時再泡腳。泡腳的時候最好也不要玩手機、看電視、看書，宜靜心養神可以達到“引火歸元”的效果。泡腳時建議集中精力，可以聽一些輕音樂，放松身心。對于手腳冰涼的人群，還可在泡腳的同時把雙手搓熱，然后捂住腰部的腎區，重復這動作，有助于“引火歸元”，改善手腳冰涼。
泡腳雖好，但這些人群需謹慎
對于嚴重的心腦血管疾病患者，或者足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者均不適合泡腳。
1、血管病患者，熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其表現為皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢，但靜脈的回流能力并不會因此增加；
2、熱水泡腳對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積。熱水泡腳時由于周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血，所以有腿疼癥狀的老年人需要注意，因為泡腳并不能擴張閉塞的血管。
3、有嚴重靜脈曲張、靜脈血栓、動脈閉塞癥，以及糖尿病患者，泡腳均需謹慎，這類人群對溫度的感知相對較弱，水溫一不小心就會過高，中老年人家中建議備一溫度計以測量水溫。
總之，泡腳有講究，選擇適合自己體質的藥材、水溫、時長才能達到養生保健的效果，同時在有相關疾病時，泡腳時需要咨詢專業人士的建議。