熱水泡腳，究竟是“養生”還是“傷身”呢？醫生給出答案，快瞧瞧泡腳

泡腳，當代養生人士所鐘愛的一件事情，幾乎每天都要做，忙碌了一天，拖著疲憊的身體，夜晚回到家之后用熱水泡腳可以溫暖身體，緩解一身的疲憊感，提高睡眠質量，安神助眠，但是網絡上近期卻出現了泡腳提高患病風險之類的說法，甚至說出了“泡腳相當于慢性自殺” ，引起了人們的廣泛熱議，有些人表示非常好奇，想要一探究竟，這種說法是否有科學依據呢？不妨跟隨醫生來了解一下。
熱水泡腳，究竟是“養生”還是“傷身”呢？醫生揭曉答案，快瞧瞧
“泡腳等于慢性自殺”的說法有些太夸張，從客觀角度分析，泡腳存在著一定的安全隱患，患有心腦血管疾病、低血壓、糖尿病患者可能并不適合每天泡腳。
泡腳水溫一般會高于體溫5~10度，在溫水的刺激下腳部血管擴張，血壓出現波動，然后患心腦血管疾病的風險，腳部血管過度擴張，大量血液流向下肢，導致大腦、心臟等重要臟器相對供血、供氧不足，患心腦血管疾病的人長時間泡腳無疑帶來健康隱患。
大多數人泡腳一般會持續20~30分鐘，泡腳時間過長導致激素分泌增加，比如腎上腺激素，血壓快速升高，提高患心臟血管疾病的風險，低血壓患者本身血壓偏低，這時候用熱水泡腳會進一步導致血壓降低，從而加重病情。

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糖尿病患者用熱水洗腳，可能會因為腳部對溫度的敏感性降低，溫度過高造成燙傷，有些人覺得泡腳不小心被熱水燙一下沒有什么大不了，但是對于糖尿病患者來說可能會加重病情，與健康的普通人相比，糖尿病患者免疫力下降，傷口愈合能力下降，本身血糖水平過高有利于微生物的生長，糖尿病患者腳部被燙傷后傷口愈合速度減慢，增加病菌感染的風險。
雖然泡腳對某些特殊人群來說存在著一定的安全健康隱患，但是如果能夠掌握正確的泡腳方式，或許能更好的保養身體， “熱水泡腳等于慢性自殺”這類說法簡直有些危言聳聽，大家對任何養生方式都要科學理性的對待，不要盲目從眾。
泡腳的好處，看完也許會心動！
1、安神助眠，提高睡眠質量
腳稱為“人的第二心臟” ，這是因為我們的腳底分布著眾多的經脈穴位，而靜脈是引導血液流回心臟的血管。
晚上睡前用熱水泡腳能夠刺激腳底的靜脈穴位，這種刺激順著神進一步傳到人體大腦皮層，大腦交感神經中的興奮刺激又被傳出來，從而緩解緊繃的情緒，睡前處于較為平靜的狀態，容易進入深度睡眠，提高睡眠質量。

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2、美容養顏，加快機體代謝
用熱水泡腳不僅可以促進刺激腳底穴位，而且還有活血祛瘀的功效，加快機體血液循環，調節內分泌穩定，預防血管被堵，為身體各器官提供所需要的營養，增強器官功能與活力，自然還可以擴擴張血管，增加皮膚層下血流量，使皮膚細胞喝足水，更加具有彈性，女性用熱水泡腳還有美容養顏、排毒的功效。
3、緩解疲勞，促進血液循環
工作一天下來整個人的身體是非常疲憊的，有些人因為白天工作太過勞累，久坐不動，運動量少，身體血液循環減慢，機體代謝速度下降，體內各種激素分泌量減少，身體沉淀物，如乳酸、鈣鹽、血質量增加，如果不及時調整可能會給身體帶來極大的危害。
到了晚上睡覺時感覺身體某些部位有疼痛、酸痛感，睡前泡腳就顯得很有必要了，不僅可以緩解身體疲憊，還能促進血液循環，幫助你安心入睡。