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排毒|月經期間，盡量多吃6種“堿性食物”，或助暖宮排毒、呵護子宮

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排毒|月經期間，盡量多吃6種“堿性食物”，或助暖宮排毒、呵護子宮

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排毒|月經期間，盡量多吃6種“堿性食物”，或助暖宮排毒、呵護子宮

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排毒|月經期間，盡量多吃6種“堿性食物”，或助暖宮排毒、呵護子宮

#健康迎新年#
一個女人從青春期十幾歲開始 ， 面臨月經的第1次初潮 ， 以后的每個月都有固定規律的月經到來月經的出現 ， 也是子宮內膜增生、脫落以及毒素垃圾 ， 向外排泄的過程 ， 它可以排出體內多余的寒冷和水分 ， 以維持子宮和代謝 ， 實現內分泌平衡狀態 。
對于每一個女性朋友來說 ， 月經的到來也是代表女性較成熟女人的過度 ， 也是每個女性朋友一生當中必將經歷的過程 ， 只有在月經期間這個排毒的黃金時期 ， 將體內毒素垃圾排出干凈 ， 才可以減輕子宮的負擔 ， 保護子宮健康 ， 遠離婦科炎癥 。

但是生活當中有很多女性朋友 ， 在月經期間 ， 不注意身體的調養 ， 導致身體抵抗力免疫力下降 ， 身體變得脆弱 ， 更容易受到外界寒濕氣的入侵 ， 出現宮寒痛經的問題 。
所以人們又把月經稱為女性健康的晴雨表 ， 通過月經的變化以及月經的正常與否和女性的身體健康息息相關 ， 由于每個女性朋友 ， 在月經期間是身體比較虛弱的一個時期 ， 所以在月經期間的保養 ， 就顯得特別重要 。
在月經期間如何保養 ， 除了養成良好的飲食生活習慣之外 ， 保持愉快的心情 ， 還要適當的進行飲食調理 ， 飲食調理也要講究 ， 多吃溫補食物 ， 幫助溫暖子宮 ， 促進子宮內瘀血以及毒素垃圾的排出 ， 緩解宮寒痛經的問題 ， 讓子宮感覺到溫暖 ，
月經期間 ， 盡量多吃6種“堿性食物” ， 或助暖宮排毒、呵護子宮
1、黑棗
黑棗是生活當中比較常見的一種食物 ， 也被公認是女性卵巢保養品 ， 女性朋友在月經期間可以多吃一些 ， 有效的促進子宮內部瘀血以及有害垃圾的排出 ， 減輕子宮負擔 ，
而且黑棗又是一種廉價又是用的保健品 ， 可以有效的保護女性子宮 ， 卵巢的健康為身體補充氣血保持面色更加紅潤 ， 有氣色 。

2、紅豆
紅豆又叫紅小豆和赤小豆 ， 其中含有豐富的鐵質 ， 對于女性朋友來說 ， 多喝紅豆粥也有助于補血活血 ， 緩解氣血不足的情況 ， 保持血液流通順暢 ， 補充月經期間丟失的營養 ， 也可以緩解月經期間的疼痛 ， 讓氣色看起來更加紅潤 。
在月經期間多喝紅豆湯或者紅豆粥 ， 可以補充血液 ， 也可以促進子宮內瘀血有害垃圾的排出 ， 也是女性朋友月經期間補充血液的良好食物 ，

3、黑米粥
黑米也是生活當中比較常見的一種粗糧食物 ， 其中含有豐富的膳食纖維 ， 有助于加快腸胃蠕動 ， 促進消化 ， 排除多余毒素垃圾 ， 減輕腸胃負擔 ， 緩解便秘問題 。
對于女性朋友來說 ， 常喝黑米粥 ， 也能夠起到補血養氣的作用 ， 其中營養價值特別豐富 ， 也能夠起到很好的滋補效果 ， 因此黑米又被稱為補血米 ， 貧血的女性朋友也可以多吃一些 。