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1.果蔬干假象：果蔬干種類豐富|7種健康食品被吹捧上天( 二 )

營養全面



1.果蔬干假象：果蔬干種類豐富|7種健康食品被吹捧上天
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如果真得想喝果粒酸奶 ， 不如自己動手制作 ， 將新鮮水果洗凈 ， 切粒 ， 倒入原味酸奶攪拌 ， 滿足營養的同時 ， 味道也不賴 。
6.無糖食品
假象：無糖食品不含有糖 ， 是糖尿病人的福音 ， 對于普通人而言 ， 不用擔心糖分超標 ， 不會長胖 。
真相：聲稱無糖的食品 ， 并不是真的一點糖都不加 ， 根據國家食品標準 ， 只要每100g食品含糖量低于0.5g都可以稱為無糖食品 。 絕大多數的無糖食品都是商家用麥芽糖、玉米糖漿或是代糖來替代蔗糖 ， 對血糖控制無益 。
另外 ， 任何食物都是有熱量的 ， 即使是無糖蛋糕 ， 里面含有大量淀粉 ， 消化后一樣會轉化成葡萄糖 ， 同樣不利于血糖和脂肪的控制 。
7.黑芝麻糊
假象：黑芝麻磨成粉 ， 無蔗糖添加 ， 不僅滋養頭發 ， 還是健康的營養代餐 。
真相：市面上大多銷售的黑芝麻糊 ， 并不是純芝麻 。 根據國家食品標準 ， 只要黑芝麻添加量達到大于10%的標準 ， 就可以叫黑芝麻糊 。 不少品牌的黑芝麻糊 ， 除了黑芝麻 ， 還有大米、糯米、白砂糖等 ， 本質上 ， 就是芝麻味的甜米糊 。

1.果蔬干假象：果蔬干種類豐富|7種健康食品被吹捧上天
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另外黑芝麻的黑色主要源于植物的花青素 ， 和頭發的黑色素并無關系 。 經常吃黑芝麻 ， 不會長出黑頭發 ， 也不能生發 。
注重養生是好事 。 但為了賺取營利 ， 打著健康食品旗號的偽健康食品迷惑大眾 ， 就不可取了 。 市面上有各色打著健康食品旗號的偽健康食品迷惑大眾 ， 我們一定要擦亮雙眼 ， 從”真香“中看到真相 。
【1.果蔬干假象：果蔬干種類豐富|7種健康食品被吹捧上天】來源：39健康網