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羽絨服配人字拖？“陽康”廣東人注意：或有風險！

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本文轉自：深圳新聞網
羽絨服配人字拖？“陽康”廣東人注意：或有風險！
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2023年首場寒潮來襲廣東下周將迎來新一波降溫
春節也即將到來
對于“陽過”正在恢復的人群“衣食住行”各方面有哪些需要特別注意的？“陽康”階段該怎么吃怎么補？吃水果有什么講究？
1月10日廣州中醫藥大學第一附屬醫院內分泌科主任廣州中醫藥大學傷寒論教研室主任劉敏對市民關注的熱點話題進行了解答▼“陽”后多久 ， 身體才算真正康復？
問：“陽”后多久 ， 身體才算真正康復 ， 有沒有標準？
劉敏：按照《新冠病毒感染診療方案》“陽康”的標準：1.體溫恢復正常3天以上；2.呼吸道癥狀消失或明顯好轉；3.影像學檢查肺炎病灶已明顯吸收；4.連續兩天核酸檢測陰性 ， 或3次抗原檢測陰性 。
一般來說一個星期左右或者多一點很多人都會轉陰 ， 就算是“陽康”了 ， 但實際上只是一個相對恢復的狀態 。
很多病人轉陰以后一周甚至兩周會覺得非常疲倦 ， 咳嗽、咳痰 ， 睡眠不好 ， 或者嗅覺、味覺減退、容易出汗等等 ， 所以一般可能要到一個月左右甚至更長時間身體才能逐漸恢復 。 “陽康”的廣東人注意：上身穿羽絨下身光腳穿拖鞋不可取問：目前廣州將迎來新一波降溫 ， 春節也即將到來 ， 對于“陽過”正在恢復的人群 ， “衣食住行”各方面有哪些需要特別注意的？劉敏：一定要注意保暖 。 廣東地區很多人喜歡穿拖鞋 ， 我前兩天在街上還碰到有人上身穿著羽絨衣 ， 下身光腳穿著拖鞋 ， 這非常不好 ， 因為“寒從腳起”！有些女孩冬天還喜歡穿露臍裝、露膝褲就更不好 。 這個時節穿衣服一定要注意保暖 ， 以免抵抗力下降 ， 容易招致病情加劇或者二次感染 。 吃東西注意不要太油膩 ， 尤其不要吃生冷食物 。 不少水果是屬于寒濕的 ， 容易導致脾胃受傷 ， 癥狀加重 。 建議剛“陽過”的人水果少吃或熱著吃 ， 像橙子可以蒸著吃 。 另外 ， 不少人喜歡喝冷飲 ， 這也是大忌 。 當然 ， 還要避免吃辛辣煎炸食物 ， 盡量飲食清淡而富有營養 。 住處應干凈整潔 。 古人講“寧可食無肉 ， 不可居無竹” ， 就是環境要舒適 。 現在這種情況還要多通風 。 作息方面 ， 建議早睡早起不要熬夜、適當活動 。 開車上下班的 ， 注意啟動車輛后先把車窗打開通風 ， 保證車內空氣新鮮 。
“陽康”階段 ， 該怎么吃怎么補？問：“陽康”階段補充大量維生素C ， 水果怎么選怎么吃？劉敏：（水果）吃還是可以的 ， 但是要看個人的體質 。 如果是虛寒體質 ， 那些寒性的水果就要盡量避免 。 有些人手腳冰涼 ， 女性平時容易痛經 ， 或者一吃冷的、甚至多吃一點蔬菜都容易拉肚子的人 ， 多半是虛寒體質 ， 那么像楊桃、獼猴桃、火龍果這些寒性的水果就要盡量避免 。 橙子、橘子等寒熱偏性不明顯的水果可以適當吃 ， 但最好是蒸熟或者微波爐熱一下 ， 或者用開水燙一燙再吃 。 熱性體質的人 ， 可適當進食火龍果、獼猴桃等水果 。
問：“陽”后適合進補嗎？怎么補脾胃能吸收得好？
劉敏：有些感染者脾胃受影響 ， 會出現沒有味覺或者沒有食欲的現象 。 我們可以通過食療 ， 比如適當吃點淮山、生姜 。
【羽絨服配人字拖？“陽康”廣東人注意：或有風險！】感染新冠之后不能急著補 ， 要先把脾胃調好了 ， 再適當進食一些補品 。 有些人覺得氣虛、氣不夠 ， 一動就出汗或者一動就氣喘、疲倦 ， 可以用五指毛桃或黃芪、人參煲羊肉、煲雞肉、煲魚湯 。
陽氣虛衰 ， 平時容易拉肚子或舌質很淡、邊上有齒痕等虛寒濕表現在外的人群 ， 可以考慮用冬蟲草、鹿茸煲湯 ， 或者冬蟲草泡水喝 。