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月子里能吃吃什么蔬菜

生活百科月子

第一：傳統觀點認為蔬果屬于寒涼的食物 ， 月子里吃會導致女性受寒 。但事實上這種說法是對蔬果的偏見，也是忽視了均衡飲食這個最基本的養生原則 。并不是只有一些肉類或奶類能補充營養，同樣的蔬菜水果也是不可缺少的 。
第二：蔬菜里面最首要的就是綠色蔬菜了，常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等 。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩 。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿卜素及Vc，具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用 。
【月子里能吃吃什么蔬菜】第三：而杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜 。蓮藕對于淤血、便血的人以及產婦非常合適 。為藕有很好的消瘀作用 。但由于藕性偏涼，故產婦不宜過早食用 。一般產后1~2周后再吃藕可以逐淤 。