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易跑跑步機怎么啟動呢

生活百科跑步

做法：
1、插電；
2、設置合適的速度后按下啟動鍵 。
注意
1、身體位置：要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座 ， 太靠后容易被甩出去，也不要跑偏；
【易跑跑步機怎么啟動呢】2、從走步開始：建議從4—6公里每小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步 。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對更好；
3、慢慢停下來：雖然努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現這種情況了 。