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骨質疏松|只有老年人才會得骨質疏松？錯了！3類人也要定期檢查骨密度( 二 )

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看到這里 ， 有些人表示 ， 自己年紀并不大 ， 甚至還有堅持補鈣的習慣 ， 為什么骨密度還是不斷下降？自查是否存在2個不好的飲食習慣 ， 傷了骨頭 。
① 飲食口味太重 ， 吃的太咸
人體攝入過多的鈉 ， 就需要通過尿液排出 。 排出鈉的過程中 ， 也會帶走一定的鈣質 。 經常吃飯口味比較重的人 ， 攝入鈉元素比較高的人 ， 也可能因此面臨更高的骨質疏松風險 。
② 愛喝咖啡、汽水和濃茶
這些飲品中都或多或少的有一些容易傷骨的部分 。 比如咖啡中的咖啡因可能影響女性體內的雌激素分泌 ， 而汽水更是會因為高糖誘發鈣質流失 ， 濃茶更是會影響人體對鈣質的吸收 ， 對骨骼健康都不利 。

對健康而言 ， 骨質疏松是一種很容易被忽視的疾病 ， 而很多人首次發現骨質疏松時 ， 就已經出現了病理性的骨折 ， 影響生活質量 。 如果你能提前發現 ， 也能及時補鈣 ， 保護骨骼 。
參考資料：
1、絕經后的女性的隱形殺手——骨質疏松·光明網·2019-4-9
2、堅持補鈣 骨量不增反降 你也許該調整生活方式了·新京報·2021-9-17
【骨質疏松|只有老年人才會得骨質疏松？錯了！3類人也要定期檢查骨密度】3、年紀輕輕 ， 掰個手腕就骨折了？6種跡象說明骨頭變“糠”·生命時報·2021-6-18