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年節將近，要開心更要“護心”


年節將近，要開心更要“護心”
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心臟到底有多重要？
它就像一臺機器的發動機 ， 想要好好工作就必須提高引擎 。 人體各個器官的正常運行 ， 需要血液循環提供營養和氧氣 ， 而這些都得益于心臟的催動 。
心臟不停 ， 生命不止 ， 心臟不好了 ， 人體自然也就不靈便了 。
注
意
這些“傷心”的行為

年節將近，要開心更要“護心”
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暴飲暴食：規律的三餐、葷素搭配才能給人體輸送所需要的養分 ， 這樣心臟自然也會受益 。 如果經常不吃早餐、飲食過于油膩和重口味 ， 不僅對胃腸是一種負擔 ， 心臟同樣會受累 。
不愛運動：心臟雖然一直都在工作 ， 但是它也需要“鍛煉” 。 一個人如果長期不運動 ， 即使沒有產生肥胖 ， 身體各項機能包括心臟的免疫力也會有所下降 ， 容易滋生各種疾病 。
吸煙酗酒：這兩種不健康的行為對人體的傷害很大 ， 煙草中的有毒物質和酒精能夠刺激心臟和血管 ， 長期發展下去就可能誘發各種心血管病 。
負面情緒：競爭激烈、工作壓力大 ， 常滋生負面情緒 ， 此時交感神經系統受到刺激 ， 血管收縮、心跳加速 ， 時間久了容易引發高血壓和心悸等問題 。
熬夜失眠：有些人因為加班熬夜 ， 還有些人喜歡通宵玩手機、打游戲 ， 以至于睡眠不足 。 有研究顯示 ， 經常熬夜失眠的人 ， 發生心血管病的概率比作息正常的人高出一倍之多！

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護心大法
了解一下
年節將近 ， 如何在開心過年的同時又保護好心臟 ， 避免發生意外事件呢？
首先 ， 節假日不要太勞累 。 節日前后 ， 置辦年貨、操辦飯菜忙得不亦樂乎 ， 特別是空巢老人在這段時間會格外興奮與繁忙 ， 容易出現血壓升高、頭暈、胸悶、睡不好覺等情況 。 而這些 ， 有可能就是“假日心臟病綜合征”的前兆 。
年輕人在節假日前調休 ， 連續加班 ， 往往休息不好 。 更多人在假期作息不規律 ， 晚上三四點才睡 ， 甚至整夜不休息 ， 生物鐘完全紊亂 。 這樣更容易引起心臟損傷 。
所以 ， 建議老年人過節假日不要太勞累 ， 也不要太激動 ， 適當控制一下情緒；年輕人要合理安排好工作與休閑 ， 減少熬夜 ， 保證睡眠質量 。
其次 ， 建立科學合理的生活觀 。 現代社會生活節奏快 ， 許多人平素缺乏鍛煉 ， 身體多少都有點“虛” 。 節假日期間 ， 親朋好友見面容易暴飲暴食、飲酒過量 ， 導致身體負荷過重 ， 很容易被“壓垮” 。 建議大家平時堅持鍛煉身體 ， 增強身體素質 ， 建立良好的生活習慣 ， 不要等到身體出了問題 ， 才想到去鍛煉 。
【年節將近，要開心更要“護心”】最后 ， 避免飲酒 ， 千萬不可貪杯 。 飲酒不利于健康 ， 建議大家盡量不要喝酒 ， 以免造成不良后果 。

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疫情尚未結束 ， 防疫不可松懈

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來源：健康中國