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49歲男子突發腦出血，醫生提醒：高血壓病人春節要注意這幾件事( 三 )


5、切記 ， 不能做劇烈的運動 。 腦出血患者已有出血征兆 ， 為避免腦出血進一步加重 ， 不建議做劇烈的體育運動和進行長途旅游 。 可以做一些舒緩的運動 ， 例如散步 ， 慢走等 。 外出旅行對安全是沒有保障的 ， 尤其是如果有突發情況 ， 不能及時被送往醫院 。 做家務勞動要量力 ， 不要拎重物 ， 以免引發腦血管的驟然破裂 ， 加重出血 。

49歲男子突發腦出血，醫生提醒：高血壓病人春節要注意這幾件事
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6、保持大便通暢 。 不要忽視這一注意事項 ， 真的非常重要 。 臨床上經?？梢娨虼蟊銜r用力不當 ， 導致腦出血突發 ， 患者直接死亡的病例 。 適當攝入粗纖維食物 ， 關注自己大便的性質 ， 減少便秘的發生 。 出現便秘 ， 不要特別用力 ， 可以用緩瀉劑進行誘導排便 。

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我們要養護好自己的血管 。 如果腦部血管出現問題 ， 不僅會危及生命 ， 留下的后遺癥會給自己的生活品質大打折扣 ， 也會為家庭帶來沉重負擔 。 腦出血的高?；颊呋蛞呀洺霈F癥狀的患者 ， 要積極配合醫生的治療 ， 爭取早日恢復以往的健康 。
四、高血壓病人春節要注意這些事
春節是中華民族的傳統佳節 ， 走親訪朋必不可少 ， 相聚在一起難免喝上幾杯小酒 ， 情緒激動地熱聊一會兒 ， 飯后也許還會擺上麻將桌玩兩把 ， 正逢嚴冬季節 。 這里提醒高血壓患者 ， 注意以下這幾點會為健康加分 。
1、按時服藥 。 高血壓是一種需要終身服藥的慢性病 ， 并不能因為過節而改變 。 血壓值較大幅度的波動 ， 就像一顆定時炸彈 ， 隨時會讓脆弱的血管破裂 。 臨床中的很多腦出血患者 ， 就是因為擅自停藥 ， 導致血壓在短時間內出現較大的波動 ， 造成的嚴重后果 。 春節是喜慶的 ， 但是切忌降壓藥不能停 。

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2、保持良好的飲食習慣 。 春節期間 ， 聚餐多 ， 美食多 ， 但是一定要控制自己的食量 。 攝入鹽量仍然不能超標 ， 重口味食物嘗上一兩口可以 ， 但不要過量 。 合理調整飲食結構 ， 以水果、蔬菜、低脂肪、富含纖維的谷物、植物蛋白質為主 ， 盡量少進食辛辣刺激、油膩、大魚大肉類食物 。
3、戒煙限酒 ， 是高血壓患者需要堅守的底線原則 。 春節期間 ， 見面遞個煙 ， 吃飯時喝個酒 ， 都是非常正常的 ， 很多人為了面子不好意思拒絕 。 但吸煙、喝酒會直接損害血管健康 ， 導致血壓波動過大 。 真誠地說明不抽煙、不喝酒的原因 ， 比起出現腦出血癥狀需要進行的彌補 ， 要容易得多 。 大健康時代 ， 大家都有保健意識 ， 會理解的!

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4、拒絕熬夜 ， 好好睡覺 。 血壓波動是有規律的 ， 夜晚良好的睡眠 ， 有助于身體好好休息 。 熬夜會造成交感神經興奮 ， 導致情緒狀態不穩定 ， 會影響血壓值的穩定 。 春節雖然熱鬧 ， 但還是建議大家按時休息 。 身體好 ， 才能過更多的春節 。
5、防寒保暖很重要 。 春節期間 ， 全國各地氣溫處于全年氣溫最低水平 ， 很多地區氣候異常寒冷 。 此時的血壓較氣溫暖和時明顯升高 ， 導致心腦血管病的發病率明顯增加 。 對于有腦動脈粥樣斑塊的高血壓患者來說 ， 如果血壓未能控制 ， 斑塊容易破裂 ， 導致腦出血 。

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春節期間免不了要采購年貨 ， 出門時要全方面武裝 。 早晚溫度低時 ， 盡量減少出門 ， 可以選在午間 ， 一天中最暖和的時間段出門 。 一天中6時到9時是血壓的波動高峰 ， 血壓高和有心腦血管疾病的患者盡量避免在這一時間段大量活動 。 起床后喝一杯水 ， 稀釋一下一夜未攝入水分的血液系統 ， 加速血液血環 ， 防止血粘稠度過高 。