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運動|經常散步，對肺部有何作用？醫生：肺部有“四喜”，平時可多做( 二 )

疾病運動醫生



所以在生活當中就要養成多喝水的習慣 ， 更有助于滋潤肺部健康 ， 清理肺部內毒素垃圾 ， 也能夠促進身體各個器官組織、細胞的良好韌性 ， 讓肺部保持活力 ， 讓肺氣更加充足 。
2、肺喜“笑”
俗話說 ， 笑一笑十年少 ， 經常大笑也是治療百病的最好良藥 ， 尤其是對于肺不好的人生活當中經常開朗大笑 ， 更能夠促進肺部內污濁之氣的排出 ， 增加肺活量 ， 促進肺內的氣體交換 ， 提高肺部功能 。

生活當中經常保持大笑 ， 也能夠釋放內心壓力 ， 將自己的心態保持在平和良好的狀態之下 ， 更能夠有利于身體健康 。
3、肺喜“潤肺食物”
肺不好的人 ， 生活當中 ， 就要多吃一些有助于清肺潤肺的食物 ， 才能夠達到養護肺部的效果 。
比如百合 ， 雪梨 ， 草莓 ， 梨子 ， 蘿卜 ， 羅漢果都是不錯的選擇 ， 有助于潤肺養肺 ， 清理肺部垃圾 ， 緩解肺部疾病 ， 更有助于提高肺部功能 。

4、肺喜“作息規律”
只有保證充足的睡眠 ， 才能夠促進肺部以及身體各個器官組織的休息和調整 ， 尤其是對于白天工作比較繁忙的人群 ， 身體多個器官都處于比較忙碌緊張的狀態當中 。
如果得不到充足的休息 ， 久而久之 ， 導致肺臟等器官功能就會逐漸下降 ， 所以只有養成規律作息才能夠減輕肺部負擔 ， 更好保護肺部健康 。

冬季養肺 ， 建議做好這4點：
（1）多喝水
水是生命之源 ， 上面我們也提到肺部細化濕潤的環境 ， 而肺部又是非常嬌弱的 ， 更容易受到外界的影響 。
尤其是對于經常吸煙的人 ， 更會導致肺部健康受到很大的損傷 ， 所以在平時養成多喝水的習慣 ， 更有助于清肺潤肺 ， 排除肺部內多余的毒素垃圾 ， 減輕肺部負擔 。

（2）注意肺部保暖
在進入冬季之后 ， 天氣越發的寒冷 ， 空氣干燥更容易吸入人體內部 ， 導致肺部受到這種過量的刺激 ， 導致肺部不適 ， 出現咳嗽、干咳等問題 。
所以這個時候更應該注意對肺部的保暖 ， 根據溫度的變化及時增減衣物 ， 多穿一些保暖效果好的衣物 ， 外出也要及時戴好口罩 ， 避免有害物質和過涼的空氣 ， 吸入肺部內導致非不受到損傷 。

（3）盡量少接觸廚房油煙
根據現在臨床統計 ， 近幾年來 ， 女性朋友患有肺癌的幾率也是在逐漸增高 ， 其實這與廚房當中的油煙有著很大的關系 ， 油煙要比空氣污染對肺的傷害還要大 。
而我國又是烹飪大國 ， 烹飪方式多以煎炒油炸為主 ， 這樣就會導致大量的油煙產生 ， 給肺部造成很大的傷害 ， 導致肺部病變幾率增加 。

所以建議女性朋友在平時生活當中 ， 盡量選擇健康的烹飪方式 ， 也要按照品質比較好的油煙機 ， 在炒菜之前就要及時打開油煙機 ， 炒完菜之后也要多開一會兒 ， 避免油煙對肺部的損害 。
（4）按摩穴位
在生活當中 ， 也可以通過按摩穴位的方式 ， 有助于增強肺功能 ， 中醫認為肺開竅于鼻 ， 鼻子和肺部是相同的 ， 保健鼻子也能夠對肺部 ， 起到很好的保健作用 。
在生活當中 ， 可以按摩鼻子兩側的迎香穴 ， 來提高肺功能 ， 促進肺部內毒素垃圾的排出 ， 減輕肺部的負擔 ， 起到養護肺部健康的功效 。

關于養護肺部健康 ， 你是否還有不同的觀點和想法 ， 歡迎在下方評論區留言分享 。