養生 ， 是對身體的一種自我保養 。 養生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標就是通過各種養生的方法 ， 促進身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調理身體 ， 幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法 。 今天小編給大家分享女性月經不調早就醫 ， 常吃養血補氣食療美食 ， 氣血充盈助健康 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
營養不良、月經不調、肢寒畏冷、貧血食譜--板栗燒童雞


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準備食材：童子雞1000克 ， 栗子(鮮)200克 ， 姜15克 ， 白砂糖10克 ， 鹽10克 ， 黃酒10克 ， 醬油40克 ， 淀粉(蠶豆)5克 ， 小蔥15克 ， 豬油(煉制)60克 。
做法步驟：
1、將童子雞宰殺 ， 煺毛洗凈 ， 去內臟 ， 斬去腳爪 ， 切為4厘米見方的塊 ， 板栗用刀劃十字 ， 放入烤爐（爐溫攝氏150度）烤15分鐘 ， 取出去殼及細皮 ， 蔥、姜洗凈 ， 蔥切3厘米的段 ， 姜切片；
2、炒鍋置旺火 ， 注入豬油 ， 燒至六成熱 ， 下板栗炸1分鐘 ， 倒入漏勺瀝油 ， 炒鍋內留底油 ， 下蔥、姜、黃酒 ， 煸出香味 ， 放入雞塊 ， 炒去部分水分 ， 下甜、咸醬油、鹽、白糖、雞湯1000毫升燒制；
3、待燒沸后加蓋 ， 改小火燉40分鐘 ， 再下板栗燜20分鐘 ， 最后以旺火收汁 ， 用濕淀粉勾芡 ， 淋上明油 ， 裝盤即可食用 。
補氣、活血化瘀、月經不調食譜--益母草燉豬肉

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準備食材：豬肉(瘦)150克 ， 益母草15克
【女性月經不調早就醫，常吃養血補氣食療美食，氣血充盈助健康】做法步驟：
1、益母草洗凈 ， 用凈紗布包好 ， 豬瘦肉洗凈 ， 切薄片；
2、將益母草紗布包和豬瘦肉一同放入鍋中 ， 加適量水同煮 ， 吃肉喝湯 。
氣血雙補、月經不調、痛經食譜--青魚蟲草餛飩

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準備食材：小麥面粉250克 ， 南瓜600克 ， 青魚250克 ， 冬蟲夏草10克 ， 胡椒粉1克 ， 料酒10克 ， 鹽3克 ， 大蔥5克 ， 姜汁1克 。
做法步驟：
1、將青魚肉用刀背砸成魚泥 ， 加雞湯、胡椒粉、紹酒、鹽、蔥、姜汁少許 ， 用筷子向順時針方向用力攪至粘稠 ， 南瓜切成絲 ， 加鹽 ， 擠出水 ， 與魚泥拌勻成餡；
2、用面粉做餛飩皮 ， 包成餛飩 ， 蟲草放入鍋內燉1小時 ， 加入雞湯、豬骨湯 ， 下餛飩煮熟即可食用 。
你喜歡吃食療美食嗎？你有更好的養生方法嗎？歡迎互動討論并留言 。
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