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減肥少吃5種美食，熱量至少是米飯3倍，很多人愛吃，難怪瘦不下來

各位讀者朋友們大家好 ， 感謝閱讀我分享的美食文章 ， 經驗和大家一起共享 ， 今天我要和大家分享的內容是：『減肥少吃5種美食 ， 熱量至少是米飯3倍 ， 很多人愛吃 ， 難怪瘦不下來！』
馬上就要到春節了 ， 又到了每天“吃吃吃”的時候了 ， 這個時候大家最擔心的就是“一到春節胖三斤” ， 因為無論到哪兒做客 ， 必定是大魚大肉招待 ， 一旦嘴饞了多吃2口 ， 不知不覺中就會長胖了 。

減肥少吃5種美食，熱量至少是米飯3倍，很多人愛吃，難怪瘦不下來
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其實 ， 除了春節期間 ， 平時吃的一些食物 ， 看起來不起眼 ， 也是高熱量的 ， 經常吃的話也會悄悄變胖 。 尤其是想要減肥或已經在減肥的人 ， 一定要注意 。 今天我就和大家幾種常見的美食 ， 很多人愛吃 ， 熱量至少是米飯的3倍 ， 難怪一直瘦不下來 。

減肥少吃5種美食，熱量至少是米飯3倍，很多人愛吃，難怪瘦不下來
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1、奶酪
香甜拉絲的芝士 ， 讓人無法拒絕 ， 很多人都愛吃披薩 ， 享受那香甜絲滑的感覺 ， 其實芝士就是奶酪 。 在家做芝士焗紅薯、芝士土豆泥 ， 看著和熱量沒什么關系 ， 其實它的熱量非常高 。
奶酪被稱為奶黃金 ， 屬于濃縮的精華 ， 牛奶的熱量雖然很低 ， 只有47大卡 ， 但濃縮后的奶酪熱量陡升 ， 高達328大卡 ， 這還算比較低的呢 ， 已經是米飯的3倍了 。 所以即使奶酪再好吃 ， 想要有個苗條的好身材 ， 一定不要吃奶酪 。

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2、臘腸臘肉
過年了家家戶戶都會制作一些臘腸、臘肉 ， 一次做十斤 ， 有些人家做得更多 ， 能吃上年對年 。 臘肉雖然有很好的風味 ， 但它是不折不扣的高熱量食物 。
臘肉本來就是用五花肉腌制而成 ， 經過晾曬失去了水分 ， 只剩下蛋白質、脂肪了 ， 熱量能不高嗎？100克臘肉就有498大卡的熱量 ， 是米飯的4倍多 ， 吃一塊就相當于4碗米飯 ， 怎么可能瘦下去呢？

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3、榴蓮餅
榴蓮被稱為“水果之王” ， 不僅僅是它的價格貴 ， 一個榴蓮動不動就幾百塊 ， 而且它的營養十分豐富 ， 本身榴蓮的熱量就高達150大卡 ， 已經超過米飯了 ， 再加工成榴蓮餅 ， 熱量就更高了 。
100克榴蓮餅含有6.1克蛋白質、17.2克脂肪、57.2克碳水化合物 ， 滿滿的都是熱量 ， 所以它的熱量也升到409大卡 ， 也是米飯的3倍多 。 喜歡吃榴蓮餅的朋友要注意了 ， 多吃2塊餅 ， 至少要多跑5公里 ， 你愿意嗎？

減肥少吃5種美食，熱量至少是米飯3倍，很多人愛吃，難怪瘦不下來
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4、紅燒肉
肥瘦相間、入口即化的紅燒肉 ， 不知道是多少人的最愛 ， 吃一口就不想停下來了 ， 軟爛的口感尤其適合老年人食用 ， 但是勸大家一定要管住嘴 ， 因為它的熱量比上面幾種都要高 。
1大家猜猜它的熱量有多高？做紅燒肉除了有五花肉 ， 還加入大量的糖 ， 所以100克紅燒肉竟然后有529大卡的熱量 ， 約等于5碗米飯 。 如果貪吃吃了一整盤的話 ， 估計要長一斤肉了 ， 所以千萬要少吃 。

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【減肥少吃5種美食，熱量至少是米飯3倍，很多人愛吃，難怪瘦不下來】5、沙拉醬
減肥的人要控制熱量 ， 所以會經常食用蔬菜沙拉 ， 就是生的蔬菜擠一些沙拉醬就直接吃 ， 認為是低熱量的 。 這些蔬菜確實是低熱量的 ， 但沙拉醬可不是哦 。