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鐘南山患高血壓20多年，一直比較穩定，他是怎么做的？或值得借鑒

【鐘南山患高血壓20多年，一直比較穩定，他是怎么做的？或值得借鑒】你有沒有想象過 ， 一個80多歲并且患有高血壓的老人是什么樣子的？
可能大家的腦海中浮現的是臥床不起 ， 或步履蹣跚 ， 走路都需要拄著拐杖的老人 。
但如果你看看今年已經85歲的鐘南山院士 ， 可能你會對“80多歲的高血壓老人”有了新的認識 。

鐘南山患高血壓20多年，一直比較穩定，他是怎么做的？或值得借鑒
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也許有人會說：鐘南山院士本身自己就是醫生 ， 懂得的醫學知識比較多 ， 平時也注重保養 ， 所以他的身體肯定是非常健康的 。
但雖然鐘南山院士自己身為醫生 ， 但是也避免不了身體會生病 ， 其實他也患有心血管疾病 ， 只不過在平時生活中比較懂得自我控制 。
鐘南山院士在一次采訪中就曾自己說過：他已經患高血壓20多年了 ， 而且也存在一系列的高血壓并發癥 ， 在2003年爆發非典時期 ， 因為沒日沒夜的研究醫學 ， 工作壓力大 ， 經常吃不上飯 ， 睡眠也不充足 ， 導致鐘南山院院士的身體遭到嚴重透支 ， 造成了突發性的心肌梗塞 。
不過鐘南山院士及時介入支架手術 ， 控制了病情 ， 直到現在 ， 已經十幾年的時間了 ， 再也沒有觸發過心肌梗塞 。

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鐘南山患高血壓20多年 ， 一直很穩定 ， 他是怎么做的？或值得借鑒
——1、早發現、早干預
對于大多數青年人來說 ， 其發病通常都是一級高血壓 ， 以及高血壓是可以通過健康生活方式把血壓調整到正常的 。
如果錯過了這個治療階段 ， 將來可能需要終身服用降壓藥 ， 中青年高血壓降壓治療原則包括：及早干預 ， 非藥物治療和藥物治療并行 ， 把血壓控制平穩的同時 ， 綜合管理肥胖 ， 血脂異常 ， 血糖升高等其他可逆轉的心血管病危險因素 ， 最大限度地降低心腦血管并發癥的發生和死亡風險 。

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——2、按時、按量服用藥物
確診為高血壓后 ， 最重要的就是按時按量服藥 ， 這對高血壓的控制非常重要 。
即便是鐘南山院士 ， 在高血壓面前也要堅持服藥 ， 并且一堅持就是20多年 ， 也正是因為按時按量地服用降壓藥 ， 鐘南山院士才把血壓控制得非常穩定 ， 減少和避免了高血壓對于身體臟器的損害 。

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——3、保持積極健康的心態
鐘南山院士雖然平時工作非常忙碌 ， 但他也會調節自身的情緒 ， 即使壓力大 ， 也需保持積極健康的心態 ， 不思慮過多 。
所以大家在日常生活中也要避免情緒出現太大程度的波動 ， 不然會導致心跳極速血壓升 ， 并且還會增加血液的黏稠度 ， 讓血液流通不順暢 ， 對血管、心臟、大腦都會產生不同程度的損害 。
高血壓患者應該保持心態的平和 ， 避免情緒過于激動 。

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——4、減少油、鹽、糖的攝入
鐘南山院士強調：一個人不要過飽 ， 這是中醫的一些說法 ， “飲食勞倦則傷脾” 。
鐘南山此前在媒體采訪中曾透露自己的飲食 ， 基本都遵循了低鹽、低脂、低熱量原則 ， 并注意飲食結構合理搭配 ， 多吃蔬菜水果 ， 這樣的膳食搭配對預防和治療高血壓具有一定的幫助 。
——5、堅持運動鍛煉