按照《中國居民膳食指南 2016》建議：在其他食物，比如奶類、肉類以及魚蝦能夠保證正常攝入情況下，每周不要吃超過7個雞蛋。
但需要注意的是，這里的前提主要是指奶、肉、魚蝦都吃得足夠多。
若每天只吃1個或者多個雞蛋，并不會增加心血管疾病、糖尿病等風險。
總而言之，雞蛋是一種價格較為低廉，但含有較多營養成分的食物。
若平時很少吃奶類、肉類或者魚蝦類，又或者正在健身，需要補充蛋白質，其實多吃幾個雞蛋都沒關系。

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