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一日三餐|讓人上癮，還會患癌、折壽？這類食品，醫生細數它究竟犯了多少罪

隨著生活物質的豐富化，人們想吃的東西自然也就更加容易化。
對于年輕人而言，無論是方便面、薯片，還是漢堡、肥宅快樂水還是奶茶，都是他們的所愛。
然而這些食物有一個共同之處-----口感好、方便使用，當然還有一個共同點被人所忽視，這些食物同樣也屬于“超加工食品”。

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加工食品，會加劇人體衰老
近日，一則發表在《美國臨床營養學雜志》的研究顯示：
若人體長期攝入超加工食品，會導致染色體末端的DNA端粒鏈變短，恰好這些端粒有座位細胞水平生物衰老的標志，一旦變短就意味著衰老加速。
研究人員一共采集了57-91歲的886名志愿者，通過他們原始的DNA樣本，在此后時間里，每兩年進行一次參與者的生活方式、健康狀況等基礎信息，并與他們超加工食品攝入量進行分析對比。
最終數據顯示，超加工食品攝入量越大，早衰的風險也越大。

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人體致命的“四連環”，同樣也讓你不斷“折壽”
超加工食品的普及化，在豐富我們飲食的同時，也不斷讓我們身體陷入了一個致命循環，我們也將這種稱為“人體致命的四連環”。這些四連環分別如下：
萬惡之源：不健康飲食
不健康飲食包含兩個方面，
一是飲食結構不合理、營養不均衡，比如部分人群喜愛吃肉食，長期不吃蔬菜、水果及粗糧；
二是飲食習慣不健康，比如有的人吃得過多、吃飯不規律、喜歡吃辛辣刺激的食物、睡前吃零食、偏好油炸的食物等。
不健康飲食會影響身體健康，且易致使人體肥胖，引發機體一系列的代謝異常。

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身體亞健康的信號：肥胖
肥胖不僅影響人體的美觀，并且是身體亞健康的一個明顯信號。
肥胖的人血液脂質水平明顯增加，并且同時引起機體代謝平衡的紊亂和異常，如可引起外周胰島素靶向組織的胰島素抵抗、血糖利用障礙等問題。
當該代謝異常狀態發展到一定階段以后，可促使人體糖尿病的罹患風險大大增加。

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全身血管的威脅：糖尿病
人體罹患糖尿病時，除血糖水平升高外，早期即可伴有小血管的損傷，如眼底、腎臟等，可表現為視力的下降及腎功能的損傷。
糖尿病對人體健康的影響是非常大的，如果不注重血糖水平的控制任其發展，長期高血糖可致使血管的損傷和代謝紊亂，并導致全身組織器官，如眼、腎、心血管及神經系統的損害及其功能障礙、器官衰竭，甚至威脅到人的生命?！?br />
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隨時威脅生命：心血管疾病
心血管疾病的促成因素很多，其中以高血糖及高血脂的影響尤為重要。
人體罹患心血管疾病時，出現血栓、腦出血、心臟停搏等意外情況的幾率明顯增加，并且具有較大的致死性，是威脅人體生命的一種重要疾病。
由此可見，為了保持身體健康，減少代謝性疾病的發生，人體應當保持健康飲食和營養均衡攝入，堅持運動，保持良好的生活習慣，不熬夜，減少身體肥胖的發生。

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當然，想要保持長壽，盲目迷信“健康標簽”也沒有任何意義。