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秋天或許是養肺的“黃金期”，這6種水果是肺臟喜歡的，不妨多吃

健康知識養生常識

現在三伏已經過去 ， 預示著涼爽的天氣已經離我們不遠了 ， 不過秋天天氣就是以燥為主 ， 干燥的天氣 ， 需要大家補充足夠的水分 。 而且秋天對應的是五行中的肺 ， 秋燥容易損傷肺的健康 ， 所以在秋天可以多吃以下6種水果 ， 能防秋燥 ， 還能養護肺的健康！
秋天或許是養肺的“黃金期”，這6種水果是肺臟喜歡的，不妨多吃
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秋天是養肺的“黃金期” ， 以下6種水果是肺臟最愛 ， 不妨多吃點！
1、雪梨
在秋天是感冒的多發季節 ， 經常有人咳嗽 ， 喉嚨不舒服 ， 這個時候不妨多吃點雪梨 ， 具有潤肺清燥 ， 化痰止咳的作用 。 所以 ， 秋天可以多吃點水分多的雪梨 ， 養好肺臟 ， 不咳嗽！
2、枇杷
枇杷也是秋天的一種非常受歡迎的水果 ， 黃燦燦的外皮 ， 清甜的果肉 ， 讓你停不下嘴 。 枇杷營養豐富 ， 含有豐富的維生素、微量元素等等 ， 在秋天多吃點枇杷 ， 有清肺熱 ， 化痰、止咳、止渴的作用 。
秋天或許是養肺的“黃金期”，這6種水果是肺臟喜歡的，不妨多吃
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3、柚子
說到柚子 ， 很多人都很喜歡 ， 有的人一袋一袋往家里拿 ， 柚子不僅好吃還含有豐富的營養 ， 富含維生素C 。 經常吃點柚子 ， 可以生津止渴 ， 滋潤肺部 ， 喉嚨不舒服 ， 咳嗽的朋友不妨在秋天多吃點柚子 ， 能得到非常好的緩解 。
4、檸檬
檸檬蜂蜜水也是深受大家歡迎的一種飲品 ， 尤其在秋天多喝 ， 是有利于身體健康的 。 其實 ， 檸檬雖然不直接食用 ， 但是一般會和其他食物一起泡水喝 ， 還可以入菜 。 檸檬也富含營養 ， 含有維生素 ， 檸檬酸等營養物質 ， 具有化痰止咳、生津健脾的作用 ， 有利于把肺部里面的毒素排出體外 ， 有養肺潤肺的作用 。
秋天或許是養肺的“黃金期”，這6種水果是肺臟喜歡的，不妨多吃
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5、柿子
柿子是一種涼性的水果 ， 所以一次性不宜多吃 ， 尤其是脾胃虛寒的人 。 柿子也是秋天養肺的一種水果 ， 具有清熱生津、潤肺止咳、清肺養肺、化痰軟堅的作用 。 對于肺火重 ， 口干舌燥等癥狀的人 ， 吃點柿子是一種不錯的選擇 。
6、蘋果
【秋天或許是養肺的“黃金期”，這6種水果是肺臟喜歡的，不妨多吃】大家是不是聽到這樣一句話“一天一蘋果 ， 不勞醫生開藥方” ， 雖然說這句話聽起來有點夸張 ， 但由此可見蘋果的養生價值很高 。 像現在秋天天氣干燥 ， 呼吸系統不好 ， 都可以適當吃點蘋果 ， 對這些都有好處 。
秋天或許是養肺的“黃金期”，這6種水果是肺臟喜歡的，不妨多吃
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想要在秋天養好肺臟 ， 除了吃這6種水果 ， 還要做好3件事 ， 肺臟會感激你！
要堅持早上運動
早上7-9點是人體肺功能最活躍的時候 ， 想要養護肺臟 ， 不妨在這個時間段去運動運動 。 這個時候 ， 太陽也出來了 ， 氧氣也釋放出來了 ， 去室外運動運動 ， 比如說慢跑、快步走、騎車、打太極、打球等等 ， 都是非常不錯的運動項目 。 通過運動可以增強心肺功能 ， 打通呼吸通道 ， 把體內的濁氣排出體外 ， 從而讓肺臟更健康 。
秋天或許是養肺的“黃金期”，這6種水果是肺臟喜歡的，不妨多吃
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要經常主動咳嗽幾聲
在秋天大家要養成主動咳嗽的習慣 ， 這樣可以清除呼吸道 ， 還有肺部的有毒有害物質 ， 減少肺部損傷 ， 有利于清肺養肺 。
秋天還要多喝養肺水
肺是喜濕的一個臟器 ， 喜歡水的滋潤 ， 秋天天氣又很干燥 ， 所以可以多喝水 ， 達到清肺潤肺的效果 。 此外 ， 大家還可以在開水中加入養肺的食材 ， 比如說枇杷葉、甘草、胖大海、菊花、羅漢果、決明子等等 。