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減肥是女人必不可少的一件事，下面給大家介紹一下的方法

生活百科減肥

一天兩頓飯，早飯必須吃，午飯吃七分飽 ， 晚飯盡量不吃 。飯后站半個小時，記住，躺著不去坐著，坐著不如站著 。
拉筋，坐立在床上或者瑜伽墊上，雙腿伸直，身體向前傾，感受雙腿肌肉緊繃，堅持五分鐘 。
平板支撐，這個動作可以燃燒全身的脂肪，堅持五分鐘，中間可以適當休息一下，但是以后要把休息時間減少 。
蹬自行車，上身平躺，雙腿在空中模仿蹬自行車，動作標準，速度不要太快，一左一右為一次，做300次，每一百次可以休息三十秒，用時大概8至10分鐘 。
【減肥是女人必不可少的一件事，下面給大家介紹一下的方法】雙腿貼墻，上半身平躺在床上或者瑜伽墊上，呈九十度，堅持10分鐘 。
減肥貴在堅持，堅持不下來的時候，想想漂亮衣服，想想你愛的美食，想想漂亮的小哥哥（或者小姐姐）加油加油加油！