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養脾的食物有哪些

生活百科食物

1、脾胃虛弱或胃炎患者應當“多喝五湯” 。
一是，多喝牛肉湯 。牛肉，補脾胃 ， 益氣血，強筋骨 ?？商磉m量加點山藥，大棗同熬湯，食肉喝湯 。適合年老體弱者常食 。
二是，多喝魚湯 。以鮮活鯉魚、鰱魚、鯽魚為佳 。鯉魚健胃、利水、利尿、消腫、清熱解毒；鰱魚解郁舒肝，暖胃利肺 ， 潤澤皮膚；鯽魚健脾利濕，和中開胃 ， 活血通絡 。制作時可適量加點山楂、大棗 。食魚喝湯 。
三是，多喝雞湯 。雞肉，入肝，脾胃經 。具有溫中，益氣，補精 ， 填髓之功效 。但有實熱者不宜 。
以上三種湯，應注意多加水；慢火、長時間熬；先別加鹽 ， 待熬好出鍋時，少加點鹽 。
四是，多喝米湯 。以小米、糯米為佳 。多加水，慢火熬 。
五是，多喝菜湯 。以圓白菜、紫甘藍、西紅柿雞蛋湯為佳 。要少加鹽，最好不加味精 。
2、“多吃四果” 。即大棗、山楂、蘋果、木瓜 。這些可都是健脾胃最喜歡的好水果啊 。
【養脾的食物有哪些】3、“多吃三糧” 。即大麥、小麥、黃豆 。這可是脾胃最可口的主食呀！