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女人經期怎么補血？

生活百科女人

擇一些具有補血功效的食物，比如雞蛋，牛肉 ， 豬蹄等 。當你氣血不足的時候，就要有針對性的用它們做幾道菜犒勞自己 。
月經失血過多的表現，往往是食欲變得特別差，腰酸背疼，這些可以通過吃紅棗、桂圓，薏米粥等進行調養 。在月經期間，有一些水果也具有補血的功效 。以下這幾種可以吃 ， 如桂圓，胡蘿卜，櫻桃，荔枝等 。
【女人經期怎么補血？】保持營養平衡，在生理期應該多吃一些新鮮水果，新鮮蔬菜 。食物以新鮮為主 ， 食物不僅好吃，還易于吸收，并且還不破壞食物中的營養 。生理期一定要忌口：涼，辣，油炸食品，要不然容易引起月經不調 。