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年終了 ， 又到體檢的時候了呀 ， 你擔心檢查結果嗎？
有很多生酮的小伙伴體檢膽固醇偏高 ， 非常擔心 。
實際上生酮膽固醇高一點還真不是問題 ， 下面是很典型的生酮血脂譜 。
（生酮后的體檢報告）
比如膽固醇高更細分一點 ， 高密度脂蛋白（HDL）偏高 ， 但是報告補充說這種指標偏高 ， 有利于減少動脈粥樣硬化 。
血脂中不只有膽固醇 ， 還有很多我們都沒聽過的標志物 ， 這些有的好有的壞 。
我們要準確地區分好和壞的血脂成分 ， 有益健康的高一點沒事 ， 不要一看到膽固醇就害怕了 。
血脂包含什么？
血脂主要包含膽固醇和甘油三酯 ， 以及LDL、HDL和其他膽固醇標志物 。
→膽固醇
好多人聞膽固醇而色變 ， 也有很多偽科學養生理論 ， 比如雞蛋黃不能吃 ， 因為膽固醇高 。
因為一些老研究發現 ， 高膽固醇和心血管風險增加有關 。
但是 ， 這些研究都有各種問題 ， 比如說 ， 沒有控制其他變量：碳水攝入、年齡、性別、生活習慣等；有些研究的利益相關者也并不清楚 。
我們之前分享過很多研究 ， 告訴大家 ， 膽固醇并不壞 。
反而 ， 膽固醇太低 ， 可能死得早 ， 也可能提前癡呆 。
為什么呢？因為 ， 膽固醇是我們身體的重要組成部分 。
我們需要膽固醇 ， 維持細胞膜的完整性、激素、維生素D的合成、膽汁酸的產生和髓鞘的形成 。
而且 ， 吃膽固醇不代表就會增加身體中的膽固醇 ， “吃什么補什么”不是這么用的 ， 膽固醇是蠟狀物質 ， 根本不能溶解在血液中 。
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