萵筍葉|查出高血壓，不妨每天吃點“它”，血壓穩降，比降壓藥都強

高血壓已經是威脅全球人生命健康的一種疾病。高血壓主要表現為我們的動脈血壓的收縮壓和舒張壓均有增高。若是血壓波動過大，還容易造成腦血管破裂，進而導致腦溢血，這對于患者來說將會嚴重的致命傷害，所以，高血壓患者平時一定要做好工作把血壓降下來。
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查出高血壓，不妨每天吃點“它”，血壓穩降，比降壓藥都強
決明子荷葉茶
決明子具有清肝明目的效果，而荷葉茶有非常好的降血壓的作用，兩者搭配在一起喝，幫助穩定血壓，緩解視力疲勞，對于減肥瘦身的人來說也是不錯的選擇。

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無花果干：具有幫助改善便秘的作用，還能使人體減少對脂肪的吸收，畢竟其中的酶類很多，可以清除血液中膽固醇的含量，對于高血壓、高血脂都有一定的好處。

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土豆這個東西可以說是個寶了，它是高鉀低鈉型食物的代表，它的鉀元素特別豐富，幾乎是蔬菜里面含鉀量最高的，而鉀元素具有平衡酸堿，調節細胞滲透壓，降低血壓的作用。

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香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80%以上是亞油酸，它是香菇降壓、防止動脈粥樣硬化的重要物質。另外，香菇屬高鉀、低鈉食物，對降低血壓、保護血管十分有益。

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萵筍葉，很多人吃萵筍的時候都將它的葉子丟掉了，其實這樣有點暴殄天物了，萵筍葉子除了含有根莖所含有的營養成分之外，還含有大量的維生素和葉綠素。經常食用萵筍葉對血管的擴張有很大的幫助，可以幫助人體對高血壓進行預防和輔助治療。

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卷心菜：是廚房中很常見的食材，營養價值比較高。卷心菜中的氨基酸以及維生素A等營養成分，能夠增強血液的自潔能力，降低血小板的凝結速率，有助血壓慢慢平穩。